Hocam, aniden kesmek yerine azaltarak bırakmayı deneyin. Örnek veriyorum: Günde 1 paket içiyorsanız, 3 günde 1 pakete düşürün. Böyle böyle tamamen bırakabilirsiniz. Ekstra olarak naneli sakız çiğneyin, gerçekten işe yarıyor.
Hocam, aniden kesmek yerine azaltarak bırakmayı deneyin. Örnek veriyorum: Günde 1 paket içiyorsanız, 3 günde 1 pakete düşürün. Böyle böyle tamamen bırakabilirsiniz. Ekstra olarak naneli sakız çiğneyin, gerçekten işe yarıyor.
Eyvallah. Azaltarak denedim bir ara 14 teki 5 günde içtim ama işe yaramadı. Uyku ilacı alacağım yarın, içicem direkt sadece öğle yemeğine kalkıp tıkabasa yicem tuvaleti gidericem sonrası koyucam kafayı dikicem ilacı, en az 21 gün böyle.
Eyvallah. Azaltarak denedim bir ara 14 teki 5 günde içtim ama işe yaramadı. Uyku ilacı alacağım yarın, içicem direkt sadece öğle yemeğine kalkıp tıkabasa yicem tuvaleti gidericem sonrası koyucam kafayı dikicem ilacı, en az 21 gün böyle.
İçtiğin sigarayı hafiflet. Katran, nikotin falan miktarı fark ediyor. Ben kamyoncu sigarası "2000 uzun kırmızı" içiyordum. Sonra Marlboro Touch Blue-> Marlboro Touch Gray -> Marlboro Touch White yaptım. Şu anda white versiyonu içiyorum. Nikotin bağımlılığım azaldı. Eskiden bir günde 4-5 paket 2000 uzun kırmızı içerdim.
Bir psikolog kişiliğimi sıfırlamış ve psikoseksüel gelişime göre ağız dönemini yaşıyormuşum. Ondan sigarayı bu kadar çok içiyormuşum. Tabii psikolog kasıtlı yapmış bunu; canıma kastetmiş.
Kafaya takarsan bırakamazsın. Sürekli bırakacağım bırakıyorum mentaliyle o işi bırakamazsın unutman lazım önce. Spor yap yürüyüş yap diyenler ondan diyor olabilir. Ama senin yapacağın azaltmak azaltarak gidersen bir yandan bir meşguliyet bulursan zamanla bırakmış oluyorsun zaten. Anlıyorsun? Dd
Kafaya takarsan bırakamazsın. Sürekli bırakacağım bırakıyorum mentaliyle o işi bırakamazsın unutman lazım önce. Spor yap yürüyüş yap diyenler ondan diyor olabilir. Ama senin yapacağın azaltmak azaltarak gidersen bir yandan bir meşguliyet bulursan zamanla bırakmış oluyorsun zaten. Anlıyorsun? Dd