Sigara nasıl bırakılabilir?

Stormweaver dedi:

Nikotin sakızlarını denediniz mi?

Genişletmek için tıkla...

Fazlası yine ani şok etkisi yapabiliyor. Önerilmesi gereksiz bence. Medikal ilaçlar var sigarayı bırakmak için bir doktorla görüşmesi daha mantıklı olur.

m4tehan dedi:

Arkadaşlar sigarayı bırakacağım, 3 saat oldu içmeyeli. 7 defa denedim bırakmayı, en baba 5 gün. Öneri verin. Spor yap, yürüyüş yap diyenler demesin.

Genişletmek için tıkla...

Kendinize sigarayı bıraktım düşüncesini değil " sigara kullanmıyorum " düşüncesini aşılayın böyle dediğiniz zaman karakteristik olarak sigarayı bırakmaya çalışan değil sigarayı kullanmayan kişilik modelini benimsersiniz olay biraz da psikolojik sigaraya başlayan insanların çoğu sadece bağımlı olduklarından değil alışkanlık haline getirdikleri için de sigara tüketiyor.