En iyisi bu tarz ürünlerden komple uzak durmak ama ana amaç kilo vermek olduğu için araç olabilir diye düşündüm.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.496
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 2.235
Başlarda sıkı diyet yaparsa zaten diyeti bozması daha kolay olur, yavaş yavaş alışacaktır.
Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.232
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.119
23 kilo verdin diye çok mu bilgilisin. Az yersen çok yürürsen 23 değil 50 kilo 100 kilo bile verirsin. Çok kilo verdiğin için çok bilgili olduğunu sanmak da ne bileyim
.Bende kendi diyetimi yazayım buraya bari. 4 kilo verdim. Bir 20 daha vermeyi planlıyorum.
Gramajlar kişiden kişiye değişeceği için sadece ürünü yazıyorum.
Sabah : ince öğütülmüş yulaf ve süt + 2-3 yumurtadan yapılmış omlet.
Öğlen : Yok. ( Opsiyonel ).
Akşam : Haşlanmış Tavuk Göğsü ve Pirinç. + Salata.
içim mi içmiyim mi?
Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.232
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.119
Amacın sağlık ise hayır, kilo vermekse Coca-Cola Zero iç. Kalori yok suya tat ve gaz vermişler Coca-Cola Zero olmuş. Ki zaten bende kararında içiyorum sağlığına da önem ver günde 1 2 kutu Coca-Cola Zero'dan bir şey olmaz.
Normal şekerliden daha sağlıklı hani zehir değil ancak sen sağlıklı bir hayat yaşayacağım diyorsan içme çoğu üründe zaten tatlandırıcı var yani buraya dağlık faktörünü dahil etmek çok da önemli değil. Minik bir not diyelim
.
mertjr
Başarılı
- Katılım
- 24 Şubat 2024
- Mesajlar
- 381
- Beğeniler
- 206
İşim gereği günde en az 10 saatimi bilgisayar başında geçiriyorum kilom da yerinde yağ oranım da.
Kardeşim senin iyiliğini düşünerek yazacağım senin ilk önce Psikiyatri'ye gitmen gerek psikolojin iyi değil çok takıntı yapmışsın Kilo'yu kendine. Kilon benim için çok normal o göbek'te biraz kardiyo yaptığında eriyip gider çok takma kafana böyle şeyleri. Senden daha kilolu insanlar var TLC kanalını izle istersen haline şükredersin çok'ta normal kilom var mış deyip psikolojini düzeltirsin. Senin ilk işin kilo vermek değil psikiyatriye gitmek olsun çünkü çok kafana takmışsın. Daha sonra o göbeğin kardiyo ile çözülür sonra kas'a çevir birazcık tamamdır böylelikle fazla kafaya takmazsın.
Fakat bu kişinin acilen Psikiyatri'ye gitmesi lazım hocam. Arkadaş çok kafaya takmış takıntı haline getirmiş kilo vermeyi. Kendisi bir kardiyo ile o göbeğini yok edecek zaten yan yağları yok zaten düz göbeği var O'da dediğim gibi kardiyo ile düzelir ama arkadaş çok fena kafaya takmış çok fena taktığı için'de takıntı haline getirmiş bu kilo verme işini. İlk önce Psikiyatri'ye gidip psikolojisini düzeltmeli ve daha sonra spora başlamalı kardiyo ile o çıkan göbeği düze indirir daha sonra kas çalışırsa vucüdü toparlar.
Spor'a yazdırması için rica edebilirsin sağlığım için filan de zaten baban bir şey demez kabul eder veya kendin bir ek iş bul maaşın ile spora başla ilk önce kardiyo daha sonra kas çalışırsın vücüdün öyle toparlar. Ayrıca Psikiyatri'ye de gitmen gerekiyor çok fena takıntı haline getirmişsin bu kilo verme işini.
Son düzenleme:
Gerçekten psikolojim mi bozulmuş? 90-100 kilo civarıyım ama nasıl normal olabilirim ve bi de eskiden zayıf olduğumdan daha takıntı yapıyorum.
Hem verilen psikitaytri ilaçları beni daha kötü yapmaz mı daha da kilolu olurum sonra.
Borcumuz olduğundan kabul etmiyor. Ek iş yapmakta istemiyorum okuyorum. Hem aşırı takıntı haline getirdiğimi düşünmüyorum sadece aşırı hızlı aldığımdan korkuyorum daha kötü olmaktan.
Bak işte burada belli ne kadar takıntı haline getirdiğinin. Çok takıntı yapmışsın kilo bu alınır verilir öyle obez bir vücüt Tipin'de yok bu kadar takıntı haline getirme senin ilk önce dediğim gibi spora gidip ilk önce o göbeğini kardiyo ile düzleştirmen daha sonra Kas'a çevirmen böylelikle vücüdünü toparlarsın. Psikiyatri doktor sana uygun ilacı yazar kilo aldırmayı hissedersen ki mümkün değil doktora tekrar bir danışırsın en fazla ilaçlarını değiştirir fakat tüm obezite diyetisyen doktorları kilo takıntısına karşı. Kendini çok sıkma bu senin için çok büyük sıkıntı yaratır ileride.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
Elektronik Game Garaj R9T 9955HX & 5070 Ti C1 laptop 99.999 TL
- Unlishimaide
- Mesaj: 0
-
-
300 Hz monitörde G-Sync eksikliği sorun yaratır mı?
- Unlishimaide
- Mesaj: 4
-
Chip-para internet alışverişlerinde kullanılır mı?- burakmurat1
- Mesaj: 1
-
-
