Supplementler için 7.321 TL harcamak mantıklı mı?

francisco77 · 15 Şubat 2026

Testo Unit dedi:
Kreatin kaslarda su tutulmasını sağlar. Fitness yapmiyacaksanız gereksiz. Protein tozu beslenmeniz yeterli ise fazla kaloriden başka bir şey değil. Electrolite ise bol bol su için arada soda, tuz ve limon yapın gerek kalmaz.

Ayrıca 100'den 65'e sadece kalori açığı ile inmeyin derim. Fitness yapın böylece deri sarkma ihtimalini azaltın. Ancak burada en önemli etken beslenme ve uyku.

Spor programım şöyle: 1 gün boş 1 gün antrenman.
Bazen 2 antrenman 1 gün boş.
140dk interval yürüyüş + 14dk kürek+ 12dk kol esnetme+120 kez barfiks. Sporda geçen toplam süre günlük 200 dakika.
Bu şekilde 30kg verdim ancak bağışıklığım çöktü. Vücudu sürekli zinde tutmak istiyorum bunu yaparken. Daha önce vücut takviyelerini denemediğim için bir çözüm gibi geldi bana.

Testo Unit · 15 Şubat 2026

francisco77 dedi:
Spor programım şöyle: 1 gün boş 1 gün antrenman.
Bazen 2 antrenman 1 gün boş.
140dk interval yürüyüş + 14dk kürek+ 12dk kol esnetme+120 kez barfiks. Sporda geçen toplam süre günlük 200 dakika.
Bu şekilde 30kg verdim ancak bağışıklığım çöktü. Vücudu sürekli zinde tutmak istiyorum bunu yaparken. Daha önce vücut takviyelerini denemediğim için bir çözüm gibi geldi bana.

3 saatten fazla antrenman yaparsanız çökmesi normal. Sakın böyle devam etmeyin kalp sağlığınıda riske atarsınız. Ağırlık antrenmanı sonrası 30dk hafif kardiyo yeterli. Günlük 300-400 kalori açığı ideal. Spor geçmişiniz var mış zaten. 1-2 hafta Full body sonra push pull leg programına geçersiniz.

Supplementler için 7.321 TL harcamak mantıklı mı?

Detaylar

francisco77

Uzman

Testo Unit

Üstün

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar