Supplementler için 7.321 TL harcamak mantıklı mı?


Spor programım şöyle: 1 gün boş 1 gün antrenman.
Bazen 2 antrenman 1 gün boş.
140dk interval yürüyüş + 14dk kürek+ 12dk kol esnetme+120 kez barfiks. Sporda geçen toplam süre günlük 200 dakika.
Bu şekilde 30kg verdim ancak bağışıklığım çöktü. Vücudu sürekli zinde tutmak istiyorum bunu yaparken. Daha önce vücut takviyelerini denemediğim için bir çözüm gibi geldi bana.
 

3 saatten fazla antrenman yaparsanız çökmesi normal. Sakın böyle devam etmeyin kalp sağlığınıda riske atarsınız. Ağırlık antrenmanı sonrası 30dk hafif kardiyo yeterli. Günlük 300-400 kalori açığı ideal. Spor geçmişiniz var mış zaten. 1-2 hafta Full body sonra push pull leg programına geçersiniz.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

B
HIQ vs Bigjoy vs Supplementler protein tozu
Mesaj
5
Görüntüleme
388
bebeto35
B
U
Home gym kurmak mantıklı mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
156
Muse
M
Supplementler.com'dan sporcu atleti satın alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
83
Testo Unit
Hardline Progainer vs Supplementler Gainer
Mesaj
6
Görüntüleme
206
omerk_k
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…