Nefs İlmi

Nefs İlmi

Üstün
Katılım
30 Ocak 2024
Mesajlar
3.967
Makaleler
81
Çözümler
14
Beğeniler
4.798
Son 4 gündür çok uykuluyum. Yani böyle kafamı kaldıracak halim yok. Kitap okuyup notlar almam, blog yazmam lazım. Ayrıca dijital çizim derslerine falan başlamam lazım ama anlamadım. Kafamı kaldıracak halim yok ya. Bu konuyu açmak için bir enerji buldum ama böyle, tabiri caizse at gibi kafam önüme eğik ayakta uyuyorum. Kısır döngüye girdim. Uykum açılsın diye kahve içiyorum ama daha çok uykum geliyor. Ayrıca kafein bağımlısıyım. Bu da etki ediyor.

Nasıl çıkacağım bu uykululuktan?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kahve içme veya enerji içeceği içmemelisin ve spor ve aktive yapman lazım örnek bisiklet sür ya da koşuya çık aktif olarak 1 saatliğine bile aktif ol kapalı alanlarda olma perdeni açık tut ve odanı havalandır.
 
5350 dedi:
Kahve içme veya enerji içeceği içmemelisin ve spor ve aktive yapman lazım örnek bisiklet sür ya da koşuya çık aktif olarak 1 saatliğine bile aktif ol kapalı alanlarda olma perdeni açık tut ve odanı havalandır.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Adana'dayım. Ben de istiyorum dışarı çıkmayı ama şakasız söylüyorum, dışarıda 10 dakika kalsan terliyorsun. Öyle böyle değil, su gibi oluyorsun.
 
Nefs İlmi dedi:
Adana'dayım. Ben de istiyorum dışarı çıkmayı ama şakasız söylüyorum, dışarıda 10 dakika kalsan terliyorsun. Öyle böyle değil, su gibi oluyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Terlemek toxic dışarı atmak demek ve bu da işe yarar ben mesela bisiklet rallisi yaparım ama sıcak olsa da maske ve kask ve mont giyerim ve terlerim ve ciddi ciddi sıcak bayağı ama işe yarıyor gene de çıkmanı öneririm.
 
5350 dedi:
Terlemek toxic dışarı atmak demek ve bu da işe yarar ben mesela bisiklet rallisi yaparım ama sıcak olsa da maske ve kask ve mont giyerim ve terlerim ve ciddi ciddi sıcak bayağı ama işe yarıyor gene de çıkmanı öneririm.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Akşama doğru üşenmezsem çıkayım, en azından hava daha iyi olur.
 
Polifazik uyku deneyebilirsin. İlk başta, o kadar az uyku yeter mi diye düşünüyorsun, ama kısa uykular çok iyi oluyor ve kısa uykudan sonra yeniden enerjini toplamış hissediyorsun. Sonrasında da işlerine devam ediyorsun. Bizzat Everyman uyku modelini 1.5 haftadır sürdürmekteyim. Şu anlık bir sorun yok. Herhangi ciddi bir sorun olursa bırakırım.

Ayrıca kahvenin bugüne kadar uykumu açtığına ve enerji verdiğine hiç şahit olmadım günlük içmen gereken suyu içmeye özen göster oda biraz enerjik tutmaya yarıyor.
 
@4284 ya zaten uyuyabilsem şu an, biliyorum ki uyandığımda daha iyi olacağım. Ama uyumak ile uyuyamamak arasındaki o ince çizgideyim.
 
Kan değerlerine baktırmalısın. Muhtemel bir vitamin eksikliği olabilir. B vitaminlerine özellikle baktırmanı öneriyorum.
 

Benzer konular

Heitaus
Uyku düzeniniz nasıl?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
239
xBN
xBN
Guilty Conscience
Uyku düzeniniz ne durumda?
2 3 4
Mesaj
35
Görüntüleme
729
Vâveylâ
Vâveylâ
xrs
Uyanamıyorum, uyuyamıyorum
Mesaj
7
Görüntüleme
185
sndwchmaker
sndwchmaker
duranforreal
Uyku nasıl kaçırılır?
2 3 4
Mesaj
38
Görüntüleme
554
Aakons
Aakons

Yeni konular

Yeni mesajlar