Hocam bende aynı 12. sınıfta hareketsizlikten 75'ten 90'a fırladım 3-4 ayda. Deprem olduğu için devamsızlık affı gelmişti okula gitmiyordum hareketsizdim. Geçen 3 yılda 8 kilo daha ekledim.
Su iç bol bol, kalori sayımı yap, spor yap.Aralıklı oruç yap. 12 ile 6 arasında sadece beslen, omega 3 takviyesi alabilirsin, paketli gıdaları, şekeri ve basit karbonhidratları kes. Bu yöntemle günlük 1500-2000 kalori açık vererek 2,5 ayda 15 kilo verdim. Hayat daha güzel oldu bir anda.