Yüksek kalorili ara öğün tavsiyesi

Lee Yubin 11

Bilgin
İlk 1.000!
Katılım
18 Aralık 2023
Mesajlar
2.977
Makaleler
12
Çözümler
19
Beğeniler
3.623
Yer
Antalya
Ben kilo almaya çalışıyorum. Günde 2 ana öğün tüketiyorum şimdilik. Yani kahvaltıyı geç yaptığım için öğlen bir şey yemiyorum. Çok fazla kalori açığım oluyor. Ara öğün olarak tüketilebilecek yüksek kalorili F/P atıştırmalık veya kolay yapılabilen yiyecek önerir misiniz?

Kilo almam için 2400+ kalori almam gerek ama bazen 600-700 kalori açığım oluyor.
 

Protein tozu, 300ML yağlı süt, 1 kaşık knoa ve 2 kaşık yulaf.
 
Cici bebe > all.
Ama kırmızı paket olanlar. Gri paketi beğenmiyorum, ağızda kum gibi tat bırakıyor.
 
Sabah kahvaltında ekstra olarak fıstık ezmesi kullanabilirsin. Bunun dışında sabah - akşam kuruyemiş, kuru meyve tüketebilirsin. Sindirimi basit ve sağlıklı şeylere bakmak daha iyidir. Sağlıklı kilo artışı lazım.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

E
Şekersiz alkol tavsiyesi
Mesaj
7
Görüntüleme
171
LA Knight
Kaç öğün yemek yiyorsunuz?
2 3
Mesaj
29
Görüntüleme
454
Sıla
Bergama tulum peyniri tavsiyesi
Mesaj
0
Görüntüleme
54
SUSAMLI ÇUBUK
Uyku getirmeyen yemek tavsiyesi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
345
BordoBereli
Yüksek kalorili besin önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
234
yunus
B
İthal bira tavsiyesi
Mesaj
5
Görüntüleme
300
Violett
A
Yüksek alkol oranı içeren F/P içki önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
356
SF26
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…