Yüksek kalorili ara öğün tavsiyesi

Lee Yubin

Bilgin
İlk 1.000!
Katılım
18 Aralık 2023
Mesajlar
3.035
Makaleler
12
Çözümler
20
Beğeniler
3.644
Yer
Antalya
Ben kilo almaya çalışıyorum. Günde 2 ana öğün tüketiyorum şimdilik. Yani kahvaltıyı geç yaptığım için öğlen bir şey yemiyorum. Çok fazla kalori açığım oluyor. Ara öğün olarak tüketilebilecek yüksek kalorili F/P atıştırmalık veya kolay yapılabilen yiyecek önerir misiniz?

Kilo almam için 2400+ kalori almam gerek ama bazen 600-700 kalori açığım oluyor.
 

Protein tozu, 300ML yağlı süt, 1 kaşık knoa ve 2 kaşık yulaf.
 
Sabah kahvaltında ekstra olarak fıstık ezmesi kullanabilirsin. Bunun dışında sabah - akşam kuruyemiş, kuru meyve tüketebilirsin. Sindirimi basit ve sağlıklı şeylere bakmak daha iyidir. Sağlıklı kilo artışı lazım.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

1.500 TL'ye öğrenci evine kettle tavsiyesi
Mesaj
7
Görüntüleme
88
XEfe.Bey
E
Şekersiz alkol tavsiyesi
Mesaj
7
Görüntüleme
188
LA Knight
Kaç öğün yemek yiyorsunuz?
2 3
Mesaj
29
Görüntüleme
473
Sıla
Paketlenmiş döner marka tavsiyesi
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
283
naganen
Bergama tulum peyniri tavsiyesi
Mesaj
0
Görüntüleme
60
SUSAMLI ÇUBUK
Uyku getirmeyen yemek tavsiyesi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
350
BordoBereli
S
Yüksek kalorili besin önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
243
yunus
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…