Yumruk gücün için kol, omuz, karın ve bacak çalışmaya başla.

Bir sıralama yapmam gerekirse şöyle bir şey; Core → Bacak/Kalça → Omuz → Kol → Bilek/El. Bu vücut antrenmanlarını düzenli olarak yap.

6 Senedir düzenli olarak hem vücut geliştiriyorum hem de boks ve güreş sporlarını yapıyorum. Vereceğim en iyi tavsiye yumruğun sadece kollarda değil, bütün vücutta bittiğidir.

Daha sonra ağırlık tutarken doğru yumruk pozisyonlarında yumruk salla. Duvara veya mermere vurup sinirlerini mahvetme, sen yeniçeri değilsin, tokat değil yumruk sallayacaksın. :LOL:
 
Baş parmak işaret parmağının bükülme yerinde olacak kıvrık bir biçimde bir de sıkabildiğin kadar sıkacaksın balyoz olur artık o bir de bahsettiğim şey kendini savunma amacıyla verilmiştir kavganın en son çare olarak bilinmesini ve ciddi sonuçlarının olduğunu belirtmek isterim tavsiye niteliğinde değildir.
 
Yumruk, kalçadan çıkar. Yumruk yapılmaz, fırlatılır. Elinizi ittirmeyin, elinizi kalçanızdan dönerek sallayın. Patlamaya çalışın, kalça patlayıcılığınız artmalı.
 

Benzer konular

O
Bilek güreşinde nasıl gelişilebilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
75
OverallTaken
O
Milas
  • Makale Makale
Rehber Satranç sporcu lisansı nasıl çıkartılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
109
nisaa
nisaa
balerion
Judo sporu yapan birisi nasıl gelişebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
57
mr.esat
mr.esat
N
Bigjoy Bigmass Gainer Mix aroma içeriği nasıldır?
Mesaj
2
Görüntüleme
65
HayaletSürücü
HayaletSürücü

Yeni konular

Yeni mesajlar