Ben normalde haftada 5 gün (bacak tek gün) şeklinde ayarlamıstim ama sırt, arka omuz, trapez ve ön kol yaptığım güne ekleyip 2 gün art arda dinlenme yapayım diyorum. Kötü mü olur?
Her insana göre değişir hocam. Mesela ben haftada 3 gün spora gidiyorum. Bacaklar fazla ağrıdığı için 3 günde hemen hemen Full body yapıp bacağa az yükleniyorum. Herkesin aynı olmaz.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
POCO X8 Pro Max telefonun ekran renkleri çok soluk ve renksiz- Evet gerçekten de öyle
- Mesaj: 7
-
-
-
Termal Macun, PTM7950, Ice Dragon Kryosheet - Hangisi tercih edilmeli?- mortem.dll bulunamadı
- Mesaj: 3
Yeni mesajlar
-
-
-
Termal Macun, PTM7950, Ice Dragon Kryosheet - Hangisi tercih edilmeli?
- mortem.dll bulunamadı
