- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.777
- Makaleler
- 10
- Çözümler
- 33
- Beğeniler
- 4.417
İmkanınız varsa onun yerine salona gidin. Ben belediyenin salonuna gidiyorum şaka gibi bir miktar veriyorum. Aylık 450 TL.
İmkanınız varsa onun yerine salona gidin. Ben belediyenin salonuna gidiyorum şaka gibi bir miktar veriyorum. Aylık 450 TL.
KS
KS
Mert166
Çalışkan
- Katılım
- 24 Temmuz 2025
- Mesajlar
- 69
- Beğeniler
- 8
Hocam ben yurt dışındayım benim olduğum yerdeki salon larin fiyatlari kötü gibi ya ama birkaç tane güzel var onlara yazilmayi düşünüyorum da ama bir 1 ay filan buradayım o yüzden buradanda alayim dedim.
M4F82
Uzman
- Katılım
- 15 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 77
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 37
Asıl yeni başlayan bir insan çıkarır çünkü yeni başladığı için kullandığı yükler düşük bu yüzden de sinir sistemi kolay yorulmuyor. Kimse için "Bir günde şu kadar set" diye bir standart yok bu kişiye göre çok değişir. Herkesin sinir sistemi herkes gibi yıpranmıyor.
Mesele kası hissetmek de değil zaten. Hareketin formundan eminsen ve hedef kasın ana fonksiyonunu doğru bir şekilde yerine getiriyorsan çalışmama gibi bir şansı yok.
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.777
- Makaleler
- 10
- Çözümler
- 33
- Beğeniler
- 4.417
Kası hissederek çalışmıyorsan çalışma daha iyi. Yeni başlayan insanda halk dilinde hamlık dediğimiz tıp dilinde doms diye geçen ağrılar çok fazla olur. Bu ağrılar çalışmayı ciddi şekilde baltalar. Ayrıca sporu yaptıkça kondisyon kazanırsınız. Dediğiniz mantığa göre yeni yüzmeye başlayan bir insanın olimpiyat şampiyonu olması lazım.
Bana inanmıyorsanız açın herhangi bir kas büyümesi ve hipertrofi ile alakalı makalelerden birini okuyun. İsterseniz kendim de paylaşabilirm ama sizin araştırıp öğrenmeniz daha iyi olur.
M4F82
Uzman
- Katılım
- 15 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 77
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 37
Frontal planda dikey omuz adduksiyonu yapıyorum ama sırtımı hissetmiyorum diyelim. Ben latların fonksiyonunu yerine getiriyor muyum? Evet. Çalışmamak gibi bir şansı var mı? Yok.
Yeni başlayan derken ilk 2 haftasında olan birinden bahsetmiyorum zaten. Başlangıç seviyesinden bahsediyorum. Yeni başlayan birinin sinir sistemi daha az yıpranır.
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.426
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.499
Yağ kaybı ile dediğiniz şeyin alakası yok ya.
Böyle bir gereklilik yok.
Son düzenleme:
