14 yaşında olan birisi spora nereden başlamalı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Remus Lupin
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 18
  • Görüntüleme Görüntüleme 311
  • Etiketler Etiketler
    nasıl

Remus Lupin

Uzman
Katılım
7 Haziran 2024
Mesajlar
933
Makaleler
1
Çözümler
13
Beğeniler
508
Yer
Hogwarts Cadılık ve Büyücülük Okulu
Merhaba, nedensizce böyle bir istek geldi içime ve çok motive oldum. Nasıl spora başlanmalı? Normal vücut geliştirme yapmak istiyorum. Şu an elimde 2 tane 4 kg dambıl ve şu ayarlanabilir el yaylarından var.
 
Bence 14 yaşında vücut geliştirmeye başlamak mantıklı değil. Henüz boy uzaman durmamış. Kemiklere ya da eklem noktalarına baskı yapmak gelişimini kötü etkiler. Yanlış formda çalışmak da omurganı ya da bel sağlığını kötü etkiler.

Bu yaşta basketbol ya da yüzmeyle ilgilenmek daha mantıklıdır. Yüzme sırtını, arka omuzlarını ve kondisyonunu geliştirir. Basketbol da keza boy uzamasını, patlayıcı kuvvet gibi birçok alanda fayda sağlar.
 
2 tane 4kg dumpbell ile olacak iş değil bu. Sadece kolum biraz şişsin dersen curl at gitsin . Gazla da olmaz bu işler, haberin olsun.
 
Önce bir vücudun gelişsin, ergenlik çağına giriyorsun.
Remus Lupin dedi:
Şu an elimde 2 tane 4 kg dambıl ve şu ayarlanabilir el yaylarından var.
Genişletmek için tıkla...
Oh my sheila..

Hepimiz bir dönem böyle diyorduk, herkes dambıllarla başlamak istedi. 4-5 seneye gelişimini tamamlayıp spora geçersin, daha iyi olur.
 
Calisthenics ve kardiyo. Bir iki seneye de body buildinge başlarsın.
 
Remus Lupin dedi:
Anladığım kadarıyla daha zaman var. Geleceğe erteledim. Peki, en az kaç yaşında başlanmalı?
Genişletmek için tıkla...

Yanlış anlamışsın spor kesinlikle yap ama bu kadar sınırlı bir spor olmasın. Fitness aşırı abartıldı son dönemlerde asla bu kadar önemli bir spor değil vakti olmayanlar için benim görüşüm. Genç yaşta dinamik iken kesinlikle yüksek nabızlı bir spor dalı yapmalısın vaktin kalmaz veya sıkılırsan geç Fitness'a.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Spora başlamalı mıyım?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
311
Torukojin Kaneki
H
Spora nasıl başlanmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
121
WebSmith
W
2
Spora yeni başlayan biri için oluşturulan program nasıl?
Mesaj
2
Görüntüleme
109
29820
2
E
14 yaşında 35cm kol nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
457
kraxius
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…