E

Emre Human

Üstün
Katılım
6 Nisan 2024
Mesajlar
1.238
Çözümler
1
Beğeniler
560
14 yaşım bu ay bitti sayılır son fizik güncellemesi atayım dedim. 14 yaşımdaki son günlerimde vücudum şu an 1.78 boyda, 66 kilo ve %14 yağ oranında. Ağırlıklarım bayağı yükseldi. Mesela hammer curl ağırlığım 17,5 kg ve 12 tekrar. Barbell biceps curl 25 kg 10 tekrar gibi gibi. 14 yaşındaki son fizik güncellemem nasıl?

Ekran görüntüsü 2025-06-13 110757.webp
 
Emre Human dedi:
14 yaşım bu ay bitti sayılır son fizik güncellemesi atayım dedim. 14 yaşımdaki son günlerimde vücudum şu an 1.78 boyda, 66 kilo ve %14 yağ oranında. Ağırlıklarım bayağı yükseldi. Mesela hammer curl ağırlığım 17,5 kg ve 12 tekrar. Barbell biceps curl 25 kg 10 tekrar gibi gibi. 14 yaşındaki son fizik güncellemem nasıl?

Eki Görüntüle 154684
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Fena değil. Kesinlikle daha iyisi olabilir. Azminden vazgeçme.
 

Benzer konular

Remus Lupin
14 yaşında olan birisi spora nereden başlamalı?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
311
Neoxa
Neoxa
ornitorenk
Düşük yağ oranı ile büyük kol yapmak mümkün mü?
Mesaj
3
Görüntüleme
89
Maotun
Maotun
ornitorenk
Kol en hızlı nasıl büyütülür?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
312
M4F82
M4F82
Sorun bitmiyorrr
Kol kası için dambıl alınmalı mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
250
Merdt
M

Yeni konular

Yeni mesajlar