14 yaşında olan birisi spora nereden başlamalı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Remus Lupin
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 18
  • Görüntüleme Görüntüleme 311
  • Etiketler Etiketler
    nasıl
Bu yaşlardayken farklı bir spor dalına başlayıp fitness'ı bu dala destek olsun diye yap bence. Esnekliğini asla kaybetme, duruşunu bozma.

Fitness yapmanın boy uzamasına negatif bir yanı falan yok. Tam tersine kemik ve kas gelişimi destekler. Bu efsaneyi destekleyen çalışma yok denecek kadar az. Güncel ve güvenilir neredeyse tüm araştırmalar bu efsane hipoteze karşı çıkıyor. Tamamen bir şehir efsanesi. Her şey senin genetiğinde bitiyor.

Sadece kafana göre yapma. Sakatlanmana sebep olabilecek riskler alma. Destek al. Egonun değil sporun devamlılığını sürdür yeter.
 
Anladığım kadarıyla daha zaman var. Geleceğe erteledim. Peki, en az kaç yaşında başlanmalı?
Tam olarak öyle değil, gym de yapabilirsin aslında ama önermeyenler var. Ben olsam gym veya calisthenics + bir dövüş sporunu beraber yürütürdüm.
 
Formuna dikkat et yeterli, 15-16 yaşından itibaren de eğer bundan keyif aldıysan bi spor salonuna yazılıp devam edersin.
 
Senin yaşlarında kuzenlerim var, hepsi aynı senin ve bu yaştaki gençler gibi spora hevesli. Seni bilmem ama %90-95'i güç gösterisi yapmak için spora yazılıyor. Çalıştıkları tek şey ise bilek ve kol, başka bir şeyi adam akıllı yapmıyorlar bile. Sen sen ol, bu hataya erkenden düşme, arkadaşların dediği gibi boy uzama potansiyelini harcama. Eğer daha sosyal ve daha sportiflik istiyorsan yüzmeye, basketbola veya dövüş sanatlarına gidebilirsin. Tabii buradaki kim ne derse desin, kararı en son sen vereceksin. Spor yapmak çok iyi bir aktivite fakat bu yaşta senin postürünü zedeleyecek hatalar yapman çok muhtemel çünkü sıfırdan bilgin olmadan başlıyorsun. Diyebilirsin ki başlayanlar bilgiyle mi başlıyor diye hayır başlayanlar inanılmaz bilgilerle başlamıyor fakat bir yerden sonra boy uzama potansiyeli durduğu için hareket yaparken yapılan hatalar artık daha fazla etkilemiyor.
 
Son düzenleme:
Bu işi bilinçsiz yaparsan hangi yaşta olursan ol vücuduna zarar verirsin. Eğer bilinçli bir şekilde yaparsan yapacağın antrenmanların doğrudan kemik gelişimine artı yönde etkisi olur, ama dediğim gibi BİLİNÇLİ bir şekilde. Eğer böyle bir isteğin, motivasyonun ve buna ayırabilecek bütçen varsa başlamanı tavsiye ederim. Bu yaşında başlarsan ve bu sporun üstüne düşersen hayatını düzene sokmayı erkenden öğrenirsin yediğin yemek, uykun, günlük aktivitelerin hep buna göre şekillenir. İmkanın varsa ve ailenin onayı varsa bir salona yazıl ve ordaki antrenörlerin yönlendirmesiyle başla.

Boy uzamaması tamamen şehir efsanesidir. Eğer doğru kaynaklardan araştırırsan böyle bir şey olmadığını görürsün.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…