17 yaşında kilo alma sorunu

Gainer'ı genellikle muz+süt ile karıştırıp yapıyorum, blender'da üşendiren kısmı kirlettiklerimi yıkamak zaten.

HayaletSürücü dedi:
Önce spora başlayıp gün içinde öğünlerini düzenli yiyip ek olarak bulk shake yapman gerekiyor 1.5 yıldır spor yapıyorum 1.75 boyda 45 kiloyken şu anda 76 kiloyum üstelik temiz kütle koydum.
Genişletmek için tıkla...
Başlamayı düşünüyorum da sanayide çalıştığım için pek zaman bulamıyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
FurkaN35 dedi:
Gainer ı genellikle muz+süt ile karıştırıp yapıyorum Blender da üşendiren kısmı kirletiklerimi yıkamak zaten
Genişletmek için tıkla...

Süt çok uğraştırır. Su ile çalkalayıp içiyorum ben. Sonra shakerı musluğa tutup işimi 2Dk'da bitiriyom.
 

O zaman hayvan gibi yiyeceksin kendini aşırı gereksiz hareketlerden kaçacaksın vücudun yorulmasın diye.
 
HayaletSürücü dedi:
O zaman hayvan gibi yiyeceksin kendini aşırı gereksiz hareketlerden kaçacaksın vücudun yorulmasın diye.
Genişletmek için tıkla...
Valla kral, önüme İskender koysalar 2 tabak yerim ama 2 tabak kabağı kusarak yerim. Keşke her şeyi yiyebilsem.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Millett kilo alamıyor bizde nefes alsak 10 KG yazıyor tartıya, 1.85 105 ila 110 kilosu olan bir abin olarak saygılar. Bende 80 85 bandına düşmeye çalışıyorum.
 
Yemek secersen kilo almaman gayet normal. Yemek yiyeceksin kilo almak icin. Bende cocukken tavuktan nefret ederdim ve evde tavuk oldugu zamanlar ac kalirdim.
 
Her gece uyumadan önce al tam ekmeği arasına Nutella doldur göm iki aya obezsin.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

G
Sağlıklı kilo alma yolları nedir?
Mesaj
6
Görüntüleme
124
Syntax
S
14.5 yaşında biri için kilo almaya yönelik tavsiyeler
Mesaj
7
Görüntüleme
132
Silverback Gorilla
S
Kilo verme hızımı nasıl arttırabilirim?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
374
Testo Unit
Kilo almak için öneriler
2
Mesaj
12
Görüntüleme
169
bullvodka
B
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…