20:00 saatlerinde uyumak sağlığı olumsuz etkiler mi?

Hasan Merkit dedi:

Devamlı düşünmüyorum. Genelde akşamları kendi projelerime odaklanıyorum. Ama şu an hiç ama hiç gücüm kalmadı.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Ben 9.00 - 10.00 arası yatıyorum, 7.00'de kalkıyorum. Eğer geç yatarsam yorgun uyanıyorum, fakat bu saatlerde yattığımda çok iyi uyanıyorum. Üniversite açıldığından beri bu şekilde ilerliyorum, cumartesi pazarları hariç. Ancak eve gelince niyeyse uyuyamıyorum.

Ek olarak: Belirli saatlerde uyuma olayı melatoninden kaynaklı. Odan uyurken karanlık ve yeterince sessiz olmalı.