20:00 saatlerinde uyumak sağlığı olumsuz etkiler mi?

Hasan Merkit

Moderasyon Üyesi

Moderatör

Gelişen Oyun

Katılım

30 Ocak 2025

Mesajlar

4.991

Makaleler

14

Çözümler

100

Beğeniler

8.091

• 27 Haziran 2025

• #1

Normalde 23:00-02:00 arasında uyuyor ve saat 06:50 civarında uyanıyorum. Ancak son bir hafta öyle bir yoruldum ki kollarımı bile hissetmiyorum. Bacaklarım yürümek istemiyor. Eve zar zor geldim. Şimdi ise bilgisayarı bile açmak istemiyorum. Duş alırken bir anlığına şekerim bile düştü. Normalden aşırı erken uyursam ne gibi durumlar yaşayabilirim? Bazı kişiler bazı saatlerde kesinlikle uyulmaması gerektiğini savunurdu. Sebebi var mı? Hangi saatlerdi?

 

R

Ranton Kouga

Ziyaretçi

• 27 Haziran 2025

• #2

Senin biyolojik dengeni bozar. Sonuçta vücudunun belli bir oranı var ama denemeden bilemeyiz.

 

Ç

çay

Çalışkan

Katılım

19 Haziran 2025

Mesajlar

25

Beğeniler

1

• 27 Haziran 2025

• #3

22.00'da vur kafayı yat en sağlıklısı böyle olur.

 

rvsfsh

Uzman

Katılım

7 Ekim 2024

Mesajlar

226

Çözümler

1

Beğeniler

85

• 27 Haziran 2025

• #4

Bence az uyumaktan çok daha az kötü etkiler. Yıllarca bu kadar erken yatıp kalkanlar var eğer devamlı yapar isen sorun olmayabilir.

 

KS

KS

Hasan Merkit

Moderasyon Üyesi

Moderatör

Gelişen Oyun

Katılım

30 Ocak 2025

Mesajlar

4.991

Makaleler

14

Çözümler

100

Beğeniler

8.091

• 27 Haziran 2025

• #5

rvsfsh dedi:

Bence az uyumaktan çok daha az kötü etkiler. Yıllarca bu kadar erken yatıp kalkanlar var eğer devamlı yapar isen sorun olmayabilir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Devamlı düşünmüyorum. Genelde akşamları kendi projelerime odaklanıyorum. Ama şu an hiç ama hiç gücüm kalmadı.

 

1

16593

Deneyimli

Katılım

31 Ocak 2025

Mesajlar

675

Çözümler

2

Beğeniler

532

• 27 Haziran 2025

• #6

Askere gidince 9 da uyuyacaksin bir saat erken uyumanın sorun olacağını sanmıyorum. Sonuçta binlerce yıldır insanoglu son 50 yılı hariç hava kararınca uyurdu.

 

KS

KS

Hasan Merkit

Moderasyon Üyesi

Moderatör

Gelişen Oyun

Katılım

30 Ocak 2025

Mesajlar

4.991

Makaleler

14

Çözümler

100

Beğeniler

8.091

• 27 Haziran 2025

• #7

16593 dedi:

Askere gidince 9 da uyuyacaksin bir saat erken uyumanın sorun olacağını sanmıyorum. Sonuçta binlerce yıldır insanoglu son 50 yılı hariç hava kararınca uyurdu.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Askere gittim geldim. Askerde de herkes 22:00'da uyuyordu. Ama ben 00:00'da uyuyordum.

 

3

3613

Üstün

Katılım

25 Ocak 2024

Mesajlar

2.985

Çözümler

34

Beğeniler

2.506

• 27 Haziran 2025

• #8

Sosyal hayati, dolayisilyla ruh sagligini etkiler tabii. 23 - 05 iyidir. Melatonin salgilanma saatine de ters. Yapabiliyorsan degistir.

 

KS

KS

Hasan Merkit

Moderasyon Üyesi

Moderatör

Gelişen Oyun

Katılım

30 Ocak 2025

Mesajlar

4.991

Makaleler

14

Çözümler

100

Beğeniler

8.091

• 27 Haziran 2025

• #9

3613 dedi:

Sosyal hayati, dolayisilyla ruh sagligini etkiler tabii. 23 - 05 iyidir. Melatonin salgilanma saatine de ters. Yapabiliyorsan degistir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Dayanabilirsem şansımı 22'de deneyeceğim. Yorumun güvenilir geldi.

 

Sxinar

Üstün

Katılım

1 Ocak 2024

Mesajlar

1.748

Makaleler

1

Çözümler

19

Beğeniler

1.774

Yer

Türkiye

• 27 Haziran 2025

• #10

Hasan Merkit dedi:

Normalde 23:00-02:00 arasında uyuyor ve saat 06:50 civarında uyanıyorum. Ancak son bir hafta öyle bir yoruldum ki kollarımı bile hissetmiyorum. Bacaklarım yürümek istemiyor. Eve zar zor geldim. Şimdi ise bilgisayarı bile açmak istemiyorum. Duş alırken bir anlığına şekerim bile düştü. Normalden aşırı erken uyursam ne gibi durumlar yaşayabilirim? Bazı kişiler bazı saatlerde kesinlikle uyulmaması gerektiğini savunurdu. Sebebi var mı? Hangi saatlerdi?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Akşam 11-sabah namazı bana ideal geliyor.