Winner
Üstün
- Katılım
- 12 Mart 2024
- Mesajlar
- 3.163
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 1.402
Hocam hobim falan yok. Uyku, yemek, yol ve tuvalet dışı sadece ders yapmaya çalışıyorum. En az kaç saat uyumam gerekli.
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.434
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.508
Ben geçen sene 7-7.30 arasında en verimli günümü geçiriyordum.
Şöyle bir husus da var, ders çalıştıkça vücut yorulmuyor. Uykuya dalma süreniz ve uyku kaliteniz de azalıyor. Hareketten kıstıkça hayat iyice obezleşiyor yani.
Melatonin takviyesi kullanabilirdim yerinde olsam, tabi zararı var mıdır senin yükümlülüğünde. 6.30 7 aşağısı bence iyice zombileşmek oluyor.
Winner
Üstün
- Katılım
- 12 Mart 2024
- Mesajlar
- 3.163
- Çözümler
- 2
- Beğeniler
- 1.402
Pek anlamadım. 6.30 7 aşağısı çalışma saati olarak mı?
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.434
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.508
Ha, yok ya uyku süresi olarak.
10'ları gördüm. 8-9 sonrası boş uzatma oluyordu bende ama kafanız yorulmuyorsa gayet de devam edilebilir. Averaj 8 saat diyebilirim son 2 ay'da.
Elma ısıran
Üstün
Ne?
Uykusunu almayan insanın gün içindeki enerjisi düşer, verimi azalır, algısı azalır, yorgunluğu artar. Yanlış ne söylemişim anlamadım? Uyku fanboyu mu diyeceksin yoksa bana?
Adam mesleği gereği bilgi sahibi. Dolayısıyla belirtmiş kendisini boş beleş sıradan birisi sanma diye. Söyledikleri bir temele dayanıyor yani. Belirtmesinde ego ya da kendini beğenmişlik tarzı bir tavır göremedim. Doğrusunu yapmış.
Süre olarak ve aralık olarak en doğru zamanda uyuyorsunuz. Tebrik ederim. Hiçbir sorun olmaz aksine olumlu etkisi çok olur bazı belirli hormonlar açısından. 05.00 Demişsiniz yeni gördüm. O 06.00 olsa tadından yenmez. Eğer siz kalkınca dinç hissediyor ve gün boyu bir problem yaşamıyorsanız hiçbir sorun teşkil etmez.
Emre Human
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.239
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 560
Saat 08:00 da okula gittiğim için ve dersler biraz ağır olduğu için 6'da yetişmiyor gibi o yüzden 5'de kalkıyorum. Kahve içip yemek yediğim zaman kendime geliyorum dinçlik konusunda bir sıkıntı olmuyor.
