Saat kaçta ve toplam kaç saat uyunmalı?

RamKokusuSeven · Bugün 13:29

Selamlar, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?

16055 · Bugün 13:34

Kaç saat uyuduğun önemli değildir. Uyuduğun uykunun verimli olup olmaması önemlidir. Çok fazla uyuman seni daha iyi yapmaz, aksine gün sonuna doğru daha yorgun düşersin. 6 saat verimli uyku en idealidir bana göre.

mechyfishy · Bugün 13:34

RamKokusuSeven dedi:
Selam, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?

2 de uyuyosan 8'de veya 9.30 veya 11'de uyanmalısın fakat 11 çok geç olur. Bildiğim kadarıyla uyurken 1.5 saat olayı var yani 1.5'un katları kadar uyursan daha sağlıklı uyanabilirsin. Kaçta uyumanın bir şey değiştirdiğine inanmıyorum ya.

RamKokusuSeven · 58 dakika önce

16055 dedi:
Kaç saat uyuduğun önemli değildir. Uyuduğun uykunun verimli olup olmaması önemlidir. Çok fazla uyuman seni daha iyi yapmaz, aksine gün sonuna doğru daha yorgun düşersin. 6 saat verimli uyku en idealidir bana göre.

Yani çok erken uyanırsam yorulurum gün sonunda haklısınız. Ama bence bilmiyorum yani uyku hakkında sorularım var.

RamKokusuSeven · 58 dakika önce

mechyfishy dedi:
2 de uyuyosan 8'de veya 9.30 veya 11'de uyanmalısın fakat 11 çok geç olur. Bildiğim kadarıyla uyurken 1.5 saat olayı var yani 1.5'un katları kadar uyursan daha sağlıklı uyanabilirsin. Kaçta uyumanın bir şey değiştirdiğine inanmıyorum ya.

Bazen 7 falan uyanıyorum.

Caner Uncu · 55 dakika önce

16055 dedi:
Kaç saat uyuduğun önemli değildir.

Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.

kcy34 · 54 dakika önce

Caner Uncu dedi:
Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.

Kesinlikle böyle.

RamKokusuSeven · 50 dakika önce

Caner Uncu dedi:
Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.

Peki kaç saat uyunmalı? Doğrusu saat kaçta gitmeliyim?

Caner Uncu · 49 dakika önce

RamKokusuSeven dedi:
Peki kaç saat uyunmalı? Doğrusu saat kaçta gitmeliyim?

Ya bu biraz da kişisel bir durum.

Mesela ben gece 22.00 gibi uyuyup sabah 06.30-07.00 gibi uyansam mutlu olurum.

En geç 23.00 bence. Geç uyuyunca geç uyanıyorsun, haliyle günün de gitmiş oluyor.

Bay Anderson · 46 dakika önce

Dün 22:52'de uyuyup 6:18'de kalkmışım. Erken uyumak, uyku kalitesini iyi etkiliyor. Bugüne enerjik başladım. 7-8 saat uyku iyidir.

Saat kaçta ve toplam kaç saat uyunmalı?

Detaylar

RamKokusuSeven 41

Üstün

16055 74

Bilgin

mechyfishy 1

Uzman

RamKokusuSeven 41

Üstün

RamKokusuSeven 41

Üstün

Caner Uncu 73

Moderasyon Üyesi

kcy34 1

Başarılı

RamKokusuSeven 41

Üstün

Caner Uncu 73

Moderasyon Üyesi

Bay Anderson 2

Uzman

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar