Merhaba abilerim ablalarım, ben 13 yaşındayım. Boyum 175, kilom şu an 96, yağ oranım %30. Evde kendim diyet yaparak 120 kilodan bu kiloya düştüm. Temmuz'un ortalarına kadar yaklaşık 3 ayda yağ oranımı 20-22 bandına çekmek istiyorum. Sizce bu yağ oranında yazın yani göbek durur mu? Çok göğüs falan. Asıl amacım eylül'e kadar 16-17 bandına çekmek. Sizce mümkün mü, sağlıklı olur mu? Şu an en son tartıda 2 haftada 2,5 kg vermişim, 2,3'ü yağdan gitmiş. Proteinimi alıyorum, 100-150 g arası. Sizce nasıl? Biraz fazla boş yapmış olabilirim, özür dilerim.