Salonda hoca fitness programı da verecek zaten, onları yapsam kardiyo ile beraber sarkma olmaz değil mi hocam? Fitness+ kardiyo ile 3 ay da sağlıklı bir şekilde 10-15 kg vermek mümkün mü?
Mümkün hocam, disiplin ile her şey olur. 3 ayda olmasa da 4 ayında rahat veririsiniz. Sarkma sorunu yaşamazsınız, 3-4 ay da 10-15kg vermek ideal.
valla 1.85 birine göre kilomun olması gereken ideal rakam 80-85. benim 30 kilo vermem lazım. Muhtemelen 6 aya anca istediğim forma gelirim. Şu an hedefim 100'ün altına inmek.
ilk 1-2 ay hızlı kilo veriyorsun zaten sonradan yavaşlıyor kilo vermen ama sana tavsiyem kas kaybetmeden kilo vermeye çalış.
