- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.823
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.616
Boyuna gore normal fakat zayiflamak istiyorsan biraz kardiyo calis ve şekeri, ekmegi kes. Az ye.
110 Kiloyum dert etmiyorum, çok dert ediyorsun, takma takıl kafana göre hayatınızı yaşayın.
1.85 civarıysan 90 kilo fazla mı? dalga mı geçiyorsun? Ben de 1.85'e çok yakınım, belki ileride olurum bilmiyorum bu uyku alışkanlığıyla ama 1.83'üm ve 96 kiloyum, obez değilseniz sorun olmaz ama spor salonuna başlamanız iyi olur sizin için.
Ayrıca oruç filan tutma, oruç tutarsan kilo filan alırsın ben 96-97 değişiyorum, fit kalmak istiyorsan biraz harekette yap yani.
Ülkenin çoğunluğu 1.70-1.75 zaten 1.85 90 kilo demek, çok iyi demek.
- Katılım
- 18 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.067
- Çözümler
- 9
- Beğeniler
- 3.795
Boyuna göre kilonda bir sorun olmamalı. Kas oranın düşük olabilir mi?
Bu ay oruçla 7 kilo verdim kastan kaybetmeden
Bu ay oruçla 7 kilo verdim kastan kaybetmeden
SHERLOCKED
Başarılı
- Katılım
- 20 Aralık 2024
- Mesajlar
- 3.313
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 2.186
Kafaya yakmaktan ziyade ne olduğunun ve ne olmak istediğinin farkında ol. "dışarı çıkma isteğim gelmiyor" gibi bahanrlerini de unut.
