Emre Human

Üstün
Katılım
6 Nisan 2024
Mesajlar
1.238
Çözümler
1
Beğeniler
560
Leg Pres atıyorduk spor salonunda. Kendisi 60 kilo normalde 140 kilo falan atıyor. Gaza geldi 180 kilo taktı set girdi o kiloyla. Bunu 2 kere yaptı o an bir şey olmamıştı. Neyse dağıldık evlere evde bunun dizi ağrımaya başlamış. Bir kıtlatiyim demiş kıtlatmış, banyo yapmış sonra kafam kadar şişmiş. Acile gitmiş şimdi çapraz bağlarının koptuğunu söylemişler. Benim anlamadığım o ağırlığı yaparken bir şey olmuyor da 2-3 saat sonra neden böyle bir şey yaşanıyor? Bu haliyle spor yapabilir mi? Yapamaz yüksek ihtimal de ne kadar sürer bu durum?
 
En az 6 ay hocam. Koptuysa ameliyat ve ardından fizik tedavi. Çok büyük bir sakatlık geçirmiş, geçmiş olsun.
 
Şişlik zaten zamanla olur. O ağırlığı kaldırırken de adrenalin salgılarsın ama yine kısa sürer o an hissetmemiştir. Yine hasar görmüştür fakat kıtlatınca iyice içinden geçmiştir. Adam akıllı bacak çalışmaya en az 9 ay sonra falan başlayabilir.
 
Geçmiş olsun. Egoliftingin neden bu kadar zararlı olduğuna örnek olmuş arkadaşın. Bu şekilde spor yapmasını tavsiye etmem. Bol bol antioksidan içeren besinler tükenmesini ve mümkünse poliklinik doktorlarının tavsiyelerine uyması daha yararına olacaktır. Özellikle sebzeyi ihmal etmemeli. Fitnessta alınan yüksek protein vücudu asidik hale getirir antioksidan tüketimi (yani sebze sağlıklı meyveler yeşil çay vs) bunu azaltır. Beslenmesini gözden geçirsin. Ve ısınmadan böyle ağırlıklara girmesin tekrardan.