Diz kıkırdak hasarı nasıl düzelir?

Herkese merhaba, sağlıklı günler dilerim.
Ben tam bir sene önce menisküs ameliyatı oldum (16 Ekim 2025).

Menisküse 3 dikiş atıldı ama ameliyat sonrası doktor kıkırdağımda da hasar olduğunu söyledi.

Yaklaşık 6-7 aydır düzenli şekilde spor yapıyorum, kaslarımı geliştiriyorum ama dizimi bükünce çok ağrı yapıyor. Kaç defa doktora gitmeme rağmen bacağını güçlendir diyor ama ne yaptıysam düzelmiyor.

Punctum dedi:

Glukozamin kondroitin ve collagen takviyesi öneririm. Tabii öncelikle bunu hekiminize danışarak kullanın.

Spora devam edin ancak dizinize yük bindiren hareketlerden kaçının. Şimdilik hafif güç çalışmaları ile bacak ve alt bölgenizi güçlendirin.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Kondromin kullandım yaklaşık 4 aydır collegen kullandım kemik suyu içtim hani denize giren yılana sarılır misali her şeyi denedim