Evde spor yaparak vücut yapılır mı?

yusfucuklar321 · Bugün 01:17

Evde spor yaparak vücut yapabilir miyim? Şu anda spora gitmekteyim haftada 3 gün ancak okul başlayınca gitmeyi düşünmüyorum. Evde yapmak istiyorum. Evde barfiks çubuğu var, dambıl var, toplam 20 kg. Hem bunlar ile hem kendi yapacağım hareketler ile squat, mekik, şınav falan 6-7 ayda iyi bir değişim geçirebilir miyim?

İyi besleniyorum. Protein tozu, kreatin kullanmıyorum, kullanmayı da düşünmüyorum. Bir de haftada kaç gün yapmalıyım sizce?

Swas07 · 58 dakika önce

Kesinlikle yapılır. İyi besleniyormuşsun zaten, 6-7 ayda sağlam vücut yaparsın aşırı zayıf veya kilolu değilsen. Barfiks de gelişebildiğin kadar geliş, üst vücutta bulunan neredeyse bütün kas gruplarını çalıştırıyor.

Programa da bağlı ama 4-5 gün ideal oluyor.

yusfucuklar321 · 47 dakika önce

Swas07 dedi:
Kesinlikle yapılır. İyi besleniyormuşsun zaten, 6-7 ayda sağlam vücut yaparsın aşırı zayıf veya kilolu değilsen. Barfiks de gelişebildiğin kadar geliş, üst vücutta bulunan neredeyse bütün kas gruplarını çalıştırıyor.

Programa da bağlı ama 4-5 gün ideal oluyor.

178 boy, 60 kg.

Swas07 · 45 dakika önce

yusfucuklar321 dedi:
178 boy, 60 kg.

Az kilo alsan sağlam vücut olur. Şu anki kilonda kalıp üstüne biraz kas kütlesi koysan bile muhtemelen bayağı estetik durur.

Evde spor yaparak vücut yapılır mı?

Detaylar

yusfucuklar321 1

Uzman

Swas07 1

Çalışkan

yusfucuklar321 1

Uzman

Swas07 1

Çalışkan

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar