Direkt suya döküp mü içmeliyim.İdmandan 30 dakika önce çok sık olmamak kaydıyla kullanman işine yarar.
Kapsül zaten. Kapsülü açıp içindeki tozu mu içmem gerek.Flavia kafein deyince kapsül olarak sandım. Kafein oranı ve nasıl kullanılacağı üzerinde yazmıyor mu?