Günde 6 saat uyumak sağlığa zararlı mı?

mr.esat dedi:
Uykudan kıstığınız sürece veriminiz süper azalacak. Bence uykudan kısmaktansa sosyallikten, hobilerden kısın.
Genişletmek için tıkla...
Hocam hobim falan yok. Uyku, yemek, yol ve tuvalet dışı sadece ders yapmaya çalışıyorum. En az kaç saat uyumam gerekli.
 
Winner dedi:
Hocam hobim falan yok. Uyku, yemek, yol ve tuvalet dışı sadece ders yapmaya çalışıyorum. En az kaç saat uyumam gerekli.
Genişletmek için tıkla...
Ben geçen sene 7-7.30 arasında en verimli günümü geçiriyordum.
Şöyle bir husus da var, ders çalıştıkça vücut yorulmuyor. Uykuya dalma süreniz ve uyku kaliteniz de azalıyor. Hareketten kıstıkça hayat iyice obezleşiyor yani.

Melatonin takviyesi kullanabilirdim yerinde olsam, tabi zararı var mıdır senin yükümlülüğünde. 6.30 7 aşağısı bence iyice zombileşmek oluyor.
 
Pek anlamadım. 6.30 7 aşağısı çalışma saati olarak mı?
 
Winner dedi:
Pek anlamadım. 6.30 7 aşağısı çalışma saati olarak mı?
Genişletmek için tıkla...
Ha, yok ya uyku süresi olarak.
10'ları gördüm. 8-9 sonrası boş uzatma oluyordu bende ama kafanız yorulmuyorsa gayet de devam edilebilir. Averaj 8 saat diyebilirim son 2 ay'da.
 
mr.esat dedi:
Böyle bir saçmalık yok. Uyku yorgunluğu azaltmaktan ibaret bir evre değil.
Genişletmek için tıkla...
Ne?

Uykusunu almayan insanın gün içindeki enerjisi düşer, verimi azalır, algısı azalır, yorgunluğu artar. Yanlış ne söylemişim anlamadım? Uyku fanboyu mu diyeceksin yoksa bana?

mr.esat dedi:
Bir de niye bunu belirtme ihtiyacı duydun?
Genişletmek için tıkla...
Adam mesleği gereği bilgi sahibi. Dolayısıyla belirtmiş kendisini boş beleş sıradan birisi sanma diye. Söyledikleri bir temele dayanıyor yani. Belirtmesinde ego ya da kendini beğenmişlik tarzı bir tavır göremedim. Doğrusunu yapmış.
 
Süre olarak ve aralık olarak en doğru zamanda uyuyorsunuz. Tebrik ederim. Hiçbir sorun olmaz aksine olumlu etkisi çok olur bazı belirli hormonlar açısından. 05.00 Demişsiniz yeni gördüm. O 06.00 olsa tadından yenmez. Eğer siz kalkınca dinç hissediyor ve gün boyu bir problem yaşamıyorsanız hiçbir sorun teşkil etmez.
 
Saat 08:00 da okula gittiğim için ve dersler biraz ağır olduğu için 6'da yetişmiyor gibi o yüzden 5'de kalkıyorum. Kahve içip yemek yediğim zaman kendime geliyorum dinçlik konusunda bir sıkıntı olmuyor.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Günde 10-12 saat uyumak normal mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
481
ScorezTR
W
Kablosuz kulaklıklar radyasyon açısından sağlığa zararlı mıdır?
Mesaj
2
Görüntüleme
94
X99
20:00 saatlerinde uyumak sağlığı olumsuz etkiler mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
285
reteiks
6 saat verimli uyku yeterli mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
360
Astronotarda
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…