Birde diyetin herhangi bir zararı olur mu?
Önceden günlük 1200-1300 kalori alıyordum artık 800-1000 kalori arası alıyorum

7070 dedi:
Günlük 30 dakika spor yapmanı öneririm dostum. Ayrıca sağlıklı beslen, ideal kilona ulaşacaksın 😉
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Sağ ol hocam 10dk ile başlasam sonradan artırarak gitsem bir sıkıntı olur mu?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Leo dedi:
Bu yanlış bilgi. Büyüdükçe tüketme kapasitesi de artacağı için büyük ihtimalle büyümesine paralel şekilde kilo da alacak.

Adamakıllı sporunu yapsın, bu işi küçüklükten halletsin. Boş yönlendirme yapmayın.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Arkadaşın yaş grubu için bu tür egzersizler yerine futbol, basketbol, yüzme gibi sporlar öneriliyor. Erken yaşta kafayı egzersizle veya vücut geliştirmeyle bozarsa ileride olumsuzluklar yaşayabilir. Yemek bozukluğu da cabası. Ki arkadaş diyet yaptığını da söylüyor. Hayatının en güzel dönemlerinde diyet, egzersiz düşünmesin. Sağlıklı olsun fakat bunu eğlenerek sağlasın. Evde egzersiz yapmak yerine arkadaşlarıyla dışarıda basketbol oynaması onun için çok daha faydalı bir aktivite olur. Aynı zamanda da sosyalleşir.
 
7070 dedi:
10 dakikanın faydasını görmezsin ama dediğin gibi olabilir. Yavaş yavaş arttırabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Bir şeyi bir anda arttırınca vücut çok yoruluyor. Ben normalde 10-15 dakika olan yürüme süremi bir anda 1 saate çıkardım. 3-4 gün devam ettirdim, sonra pes ettim. Ayaklarım hep su topladı. 1-2 gün boyunca ayaklarım ağrıdı.
 
Iorweth dedi:
Arkadaşın yaş grubu için bu tür egzersizler yerine futbol, basketbol, yüzme gibi sporlar öneriliyor. Erken yaşta kafayı egzersizle veya vücut geliştirmeyle bozarsa ileride olumsuzluklar yaşayabilir. Yemek bozukluğu da cabası. Ki arkadaş diyet yaptığını da söylüyor. Hayatının en güzel günlerinde diyet, egzersiz düşünmesin. Sağlıklı olsun fakat bunu eğlenerek sağlasın. Evde egzersiz yapmak yerine arkadaşlarıyla dışarıda basketbol oynaması onun için çok daha faydalı bir aktivite olur. Aynı zamanda da sosyalleşir.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Hocam, sağolun ama neredeyse tüm arkadaşlarım tatilde ondan dolayı takılacak biri malesef yok.
 
Iorweth dedi:
Arkadaşın yaş grubu için bu tür egzersizler yerine futbol, basketbol, yüzme gibi sporlar öneriliyor. Erken yaşta kafayı egzersizle veya vücut geliştirmeyle bozarsa ileride olumsuzluklar yaşayabilir. Yemek bozukluğu da cabası. Ki arkadaş diyet yaptığını da söylüyor. Hayatının en güzel günlerinde diyet, egzersiz düşünmesin. Sağlıklı olsun fakat bunu eğlenerek sağlasın. Evde egzersiz yapmak yerine arkadaşlarıyla dışarıda basketbol oynaması onun için çok daha faydalı bir aktivite olur. Aynı zamanda da sosyalleşir.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Spora yönlenme konusunda size hak veriyorum hocam. Ama egzersiz dediğiniz olayla vücut geliştirme ayrı konular. Egzersizi, sporu hayatında bir yere koyarsa ve bu şekilde devam ederse çok daha sağlıklı, fit biri olacaktır hayatı boyunca.
 
sisyphus1289 dedi:
Hocam, sağolun ama neredeyse tüm arkadaşlarım tatilde ondan dolayı takılacak biri malesef yok.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Ben 6 yaşından beri basketbol oynuyorum. İnan arkadaşa ihtiyacın yok. Sahaya gidince yeni insanlarla tanışıyorsun zaten. Hiç kimse olmadığında da tek başına oynarsın. Tabii sen kendi seveceğin bir spor dalı seç. Kulaklık takıp sahilde veya yürüyüş yollarında koş, bisiklet sür. İnan temiz havada spor yapman evde egzersiz yapmandan daha iyi olur. Diyet olayını da nasıl yapıyorsun bilmiyorum fakat kendini sakın aç bırakma. Sağlıklı beslen sadece. Bunlar benim kendi fikrim siz daha iyi bilirsiniz tabii.
 

Benzer konular

Ethem Efe
Spor ve beslenme tavsiyesi
2
Mesaj
16
Görüntüleme
197
Ethem Efe
Ethem Efe
Lorien
Evde spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
97
LA Knight
LA Knight
Ywgizefe
Evde spor yapmak için ekipman önerisi
2
Mesaj
12
Görüntüleme
156
Potemkin
Potemkin
m4tehan
Evde spor yapıp soğuk çay içilirse sorun olur mu?
2 3
Mesaj
28
Görüntüleme
285
Spartan
Spartan

Yeni konular

Yeni mesajlar