Nasıl kilo verilebilir?


Anladım hocam. Bakacağım, nasıl daha çok sevebilirim bu diyet işini. Ben gene çok yemiyorum gibi geliyor bana . Ya hala nasıl bu kadar kg aldım, anlamıyorum; tek zorum bu. Kilom sabit dursa yine çok takmam ama sürekli artışta.
 

Siz şeker hastasıysanız karbonhidratı şekerden saymıyorsunuz muhtemelen. Bir üniversitede kan tahlillerinizi verin ne çıkacağına bakalım.

Kan tahlillerinizi verdikten sonra sonuçları buraya atmayı unutmayın, doktorunuz da yorumlasın biz de.
 
Ya su diyetine başla ya da koşu yapıp erit, yapacak bir şey yok; daha az yemek, bol spor.
 
Ben tip 2 diyabet hastasıyım. Günde 2 saat yürüyüş, 1 saat kardiyo yapıyorum. Her yemekten sonra Glifor kullanıyorum; buna rağmen çok zor kilo veriyorum, çok hızlı kilo alıyorum. 8 yıldır diyabet olduğumu biliyorum; muhtemelen 15 yıl önce diyabet olmuştum, ancak kan testi yaptırmadığımdan hastalığımdan haberim yoktu.

7 yıl boyunca boş yere spor yapmıştım. Hastalığımı öğrenip diyetisyene gidip öğünlerime dikkat edince durum nispeten düzeldi; ancak kilo vermek acayip zor. Sadece 1 kez başardım, 100 kilodan 70 kiloya düştüm. Vücut bunu absorbe edemeyince 2-3 ayda tekrar 100 kiloya çıktım. İnsülin direncinizde problem vardır kesin.

  • Kan testi
  • Diyetisyen
  • Spor

Bunlar olmazsa kesinlikle olmaz.
 

Kilo verirken yaşın önemi var mıdır?
Mesela.
1.70 boy 95kg 38 yaşında olan biri.
İş yerinde hariç.
Şekersiz veya şekerli kola içiyor.
Ve evde pide ve hatay usulü döner yiyor.
Ya da bazen 1 tam ekmek ve 2 yumurta ve 2 domates yiyor.
Beslenme bu şekilde.
Kola içmediği gün yok.
Bu bazen 2.5 litre şekerli kola.
Bazen de 2 litre şekersiz kola.
Ve üşenmezse 7 bin ile 13 bin arası adım atıyor sadece yürüyerek.
Yani iş yerinde ki adım sayısını saymıyorum.
Ne diyorsunuz hocam?
@Deniz744
 

Hacı Abuzer Bey amca, yaş önemlidir; 18 yaşındaki metabolizma hızı 38'de düşer, 68'de dip yapar. Hız düşünce daha fazla efor gerektirir. Bahsettiğiniz kişi 50 yaşını görmeden tahtalı köye merhaba der.

Sağlıksız beslendiği sürece isterse her gün maraton, halter vs. sporları yapsın, fark etmez; vücut bunu kaldıramaz. Hem asit hem şeker, ikisi birlik olunca ne mide ne bağırsak ne kalp bırakır adamda. 50'sinde ölmese bile kalan hayatı keşke ölsem de kurtulsam şeklinde geçer.

Konu dışı: Hacı Abuzer Bey, mallarınızın kalitesi tüm Avrupa'da konuşuluyor; gerçekten de o kadar pis üretim yerinden o saf kaliteyi nasıl icat ediyorsunuz, inanılmaz bir şey.
 
Zayıflayamazsın büyük ihtimal. Evrim Ağacı'nın konuyla ilgili videosuna bakmanı öneririm. Benzer durumdayım. 1.75-1.78 98 KG'yim.
 
Winner dedi:
Zayıflayamazsın büyük ihtimal. Evrim Ağacı'nın konuyla ilgili videosuna bakmanı öneririm. Benzer durumdayım. 1.75-1.78 98 KG'yim.
Genişletmek için tıkla...
Ama hocam, hayatımın büyük çoğunluğu zayıftım; ne olduysa 1.5 senede oldu. Nasıl zayıflayamam

İnşallah diyabet yoktur hocam ama sanki dedikleriniz benimle çok uyuşuyor gibi. Çok hızlı kilo aldım da bir anda mı diyabet oldum, böyle oldu. Neden diyabet kilo yapıyor, anlamadım. İnşallah bir şey çıkmaz.
 
Bir dahiliye veya endokrinoloji uzmanıyla görüşmenizi öneririm. Eğer gerçekten yemenize dikkat etmenize rağmen çok kolay kilo alıyorsanız, bunun altında yatan hipotiroidi gibi bir rahatsızlık olabilir.

Testo Unit dedi:
Amma abartıldı bu zayıflama mevzusu. Az yicen çok hareket edeceksin bu kadar basit zayıflamak.
Genişletmek için tıkla...
"Az ye" demekle olmuyor o pratikte hocam. Boy, kilo, yaş, kas oranı, hormonlar gibi onlarca faktör var kalori ihtiyacını belirleyen. Ne kadar az? Bu azlık ne düzeyde sürdürülebilir? Vücut aç kalıyor mu? Kaliteli besleniyor mu? (Örneğin 1000 kaloriyi hunharca cips ve kola tüketerek de alabilirsin, protein + lif + sağlıklı yağ kombinasyonuyla da.) Ayrıca çok uzun süre vücudun ihtiyacından belirgin daha düşük kaloriyle beslenmek enerji harcamasını azaltabilir. Kilo vermeyi de yavaşlatır bu.

Sürdürülebilirlik, sağlıklı beslenme ve aç kalmama önemli. Altta yatan hipotiroidi gibi bir durum varsa doktora görünmeli.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Risperdal ile alınan 10 kilo diyet ile verilebilir mi?
Mesaj
2
Görüntüleme
22
Hermione Jean Granger
Kilo verme hızımı nasıl arttırabilirim?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
396
Testo Unit
İş yerinde çalışıp nasıl kilo verilir?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
312
ggbye
Kilo vermeye nasıl başlanmalı?
Mesaj
9
Görüntüleme
195
Loutermilch
Diyet yapmadan kilo verilebilir mi?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
267
Helixo
B
Nasıl kilo alırım?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
268
burakweb
B
Nasıl daha hızlı kilo verilir?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
487
ggbye
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…