EPA, kalp ve damar sağlığını destekler, iltihabı azaltıcı etkisi vardır ve bazı depresyonlara iyi gelir. DHA ise beyin gelişimi için önemlidir, hafıza için faydalıdır ve ayrıca görme sağlığı için de iyidir. Hangisinin etkisi sizin için önemliyse, o değeri yüksek olanı ya da ikisinin de eşit olanını alın. Ama asla ve asla IFOS sertifikası olmayanları almayın. Marka önerecek olursam, ben Sorvagen’in yüksek DHA içeren OMEGA-3 balık yağını kullanıyorum; etkisinin olduğunu düşünüyorum.