25457
Uzman
İlaçlarımı kullanıyorum fakat panik atağım geçmiyor. Son aylarda aslında çok iyiydim fakat bu bir haftadır sürekli panik atağım oluyor. Nefes düzenimi bozuyor ve hızlı nefes alıp toparlanamıyorum. Nasıl başa çıkabilirim?
Geçmiş olsun, zor bir durum.
Psikoloğun bu esnada yapman gerekenler ile ilgili tavsiye vermedi mi? Benim eski kız arkadaşım bu ataklara girdiğinde belirli şeyleri yapıyordu, nefes düzenini oturtmak, gözlerini kapayıp sakinleşmek, sakin müzikler açmak gibi.
Psikoloğun bu esnada yapman gerekenler ile ilgili tavsiye vermedi mi? Benim eski kız arkadaşım bu ataklara girdiğinde belirli şeyleri yapıyordu, nefes düzenini oturtmak, gözlerini kapayıp sakinleşmek, sakin müzikler açmak gibi.
KS
KS
25457
Uzman
8 yaşından beri bu tarz problemler yaşıyorum, nefes egzersizi gibi şeyler artık etki etmiyor. Psikolog başka öneri veremiyor zaten.
Selectra ve Atarax.
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.011
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 852
Bir daha gidersen ilacın artacak. Seni anlayabiliyorum. Bu psikolojik sorun. Gitmeyi ihmal etme, daha kötü olursun.
Çeken bilir, anlarım bunlardan. Xanax, Nervium, Lirika veya Rivoclon gibi yeşil reçete ilaç verilebilir. Pamuk gibi yapıyor insanı. Doktora aynen dediğimi söyle. Bakalım ne diyecek...
KS
KS
25457
Uzman
Randevu bulamıyorum, telefonla konuştum arttı zaten. Xanax gibi ilaçlar ağır diye biliyorum, lise son sınıfım sınavım var bu ilacı içersem evden çıkamam.
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.011
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 852
Çok ağır ilaç hem de. Ben psikolojik hastalıktan dolayı okuyamadım. Sonra okulu bırakmak zorunda kaldım ve açıktan devam ettim. 8 yıldır bu ilaçları içiyorum.
Sen istesen de Xanax yazmaz merak etme o ilaç öyle sürekli kullanılacak bir ilaç değildir. Doktorunla konuş belli ki doz yetersiz geliyor sana.
Öğünlerini sağlıklı olarak yiyip atlama, uyku düzeni çok önemli erken saatte uyu gece 12'yi geçme, hareketsiz kalma yürüyüş yap ve en önemlisi askeri nefes tutma taktiği var panikatak için onu öğrenip sık sık uygula, zamanla halledersin.
Yeni konular
-
-
Satılık Ryzen 5 5600 & 32 GB RAM sistem- RecepBaltasiSevenInsan
- Mesaj: 0
-
-
-
-
Bilgisayar toplarken ısrarla yanlış parça seçen kişi nasıl ikna edilir?
- Dagster3532
- Mesaj: 4
-
-
-
