Panik atakla nasıl başa çıkılır?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan 25457
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 8
  • Görüntüleme Görüntüleme 192
  • Etiketler Etiketler
    nasıl panik

25457

Uzman
Katılım
11 Ağustos 2025
Mesajlar
1.959
Makaleler
2
Çözümler
9
Beğeniler
1.319
Yer
İstanbul
İlaçlarımı kullanıyorum fakat panik atağım geçmiyor. Son aylarda aslında çok iyiydim fakat bu bir haftadır sürekli panik atağım oluyor. Nefes düzenimi bozuyor ve hızlı nefes alıp toparlanamıyorum. Nasıl başa çıkabilirim?
 
Geçmiş olsun, zor bir durum.

Psikoloğun bu esnada yapman gerekenler ile ilgili tavsiye vermedi mi? Benim eski kız arkadaşım bu ataklara girdiğinde belirli şeyleri yapıyordu, nefes düzenini oturtmak, gözlerini kapayıp sakinleşmek, sakin müzikler açmak gibi.
 
8 yaşından beri bu tarz problemler yaşıyorum, nefes egzersizi gibi şeyler artık etki etmiyor. Psikolog başka öneri veremiyor zaten.

144 dedi:
Psikiyatristlerin verdiği ilaçlar tamamen geçirmek için değildir. Yatıştırma için verilir. İlaç adı ne? Ayrıca geçmiş olsun.
Genişletmek için tıkla...
Selectra ve Atarax.
 
Bir daha gidersen ilacın artacak. Seni anlayabiliyorum. Bu psikolojik sorun. Gitmeyi ihmal etme, daha kötü olursun.

Çeken bilir, anlarım bunlardan. Xanax, Nervium, Lirika veya Rivoclon gibi yeşil reçete ilaç verilebilir. Pamuk gibi yapıyor insanı. Doktora aynen dediğimi söyle. Bakalım ne diyecek...
 
Randevu bulamıyorum, telefonla konuştum arttı zaten. Xanax gibi ilaçlar ağır diye biliyorum, lise son sınıfım sınavım var bu ilacı içersem evden çıkamam.
 
25457 dedi:
Randevu bulamıyorum, telefonla konuştum arttı zaten. Xanax gibi ilaçlar ağır diye biliyorum, lise son sınıfım sınavım var bu ilacı içersem evden çıkamam.
Genişletmek için tıkla...
Çok ağır ilaç hem de. Ben psikolojik hastalıktan dolayı okuyamadım. Sonra okulu bırakmak zorunda kaldım ve açıktan devam ettim. 8 yıldır bu ilaçları içiyorum.
 
25457 dedi:
Randevu bulamıyorum, telefonla konuştum arttı zaten. Xanax gibi ilaçlar ağır diye biliyorum, lise son sınıfım sınavım var bu ilacı içersem evden çıkamam.
Genişletmek için tıkla...
Sen istesen de Xanax yazmaz merak etme o ilaç öyle sürekli kullanılacak bir ilaç değildir. Doktorunla konuş belli ki doz yetersiz geliyor sana.
 
Öğünlerini sağlıklı olarak yiyip atlama, uyku düzeni çok önemli erken saatte uyu gece 12'yi geçme, hareketsiz kalma yürüyüş yap ve en önemlisi askeri nefes tutma taktiği var panikatak için onu öğrenip sık sık uygula, zamanla halledersin.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

F
Hiperseksüalite ile nasıl başa çıkabilirim?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
447
Paper.C
2
Panik atak için Psikolog mu, Psikiyatr mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
193
Morthunel
  • Makale Makale
Rehber BDT Temelli Anksiyete Teknikleri Rehberi
Mesaj
2
Görüntüleme
175
Nefs İlmi
1
Stres ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
407
ProfTech
P
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…