Spor konusunda da yağ yakmak istiyorum sahurda ve iftarda ortalama 2200 kalori civarı almayı düşünüyorum. Sahurda ve iftarda ne yenir? Tavuk, yoğurt, pirinç ve salata ana yemekler.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.496
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 20
- Beğeniler
- 2.235
Sahurda tok tutan şeyler yemen lazım. Bolca yumurta ve yeşillik öneririm. İftarda da bütün gün aç durdun diye yemeklere hücum etmemen lazım. Tavuk pilav olabilir iftarda.
