Boy: 183 cm, Kilo: 105 kg, Yaş: 18. Şimdiki amacım 95 kiloya kadar sadece kardiyo ve diyet yapmak. Daha sonra ağırlık antrenmanlarına başlamak. Ben 4 yıl önce şu videodaki antrenmanı her gün yapıp ve diyetle 100 kilodan 75'e düşmüştüm. Bilmiyorum, belki o zamanlar ekstra bir şeyler de yapmış olabilirim ama tam hatırlamıyorum. Sizce bu kardiyo idmanını her gün yaparsam ve düzgün beslenirsem 3-4 ayda 5-6 kilo verebilir miyim? Bir de şu 95 kilodan sonra ağırlık antrenmanına başlamak mevzusu mantıklı mı?