Sigarayı en kolay nasıl bırakırım?

CVaRy dedi:

Yaklaşık 5 yılın ardından ilk defa sigarayı bırakmayı düşündüm karar verdim hayata geçirdim. düşündüğümden daha çok zorladı büyük bir boşlukta gibi hissediyorum. bu boşluğu doldurabilmek için ne yapabilirim? Örneğin iştahla yemek yemek artık anlamsız geliyor üzerinden sigara yakmicaksam yemenin ne anlamı var. Aşırı fazla krize giriyorum ilk gün olduğu için bunlar normal diyeceksiniz belki ama fizyolojik yoksunluk belirtileri hariç psikolojik olarak inanılmaz bağımlıydım bazen sigarasız bir hayat düşünemezdim. Tabex diye bir ilaç var acaba kullanmalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

CVaRy dedi:

Champix ilacını ben de duydum araştırırken. Yasaklanmış duyduğum gibi eczanelere koştum hiçbir eczane de yok yüksek ihtimal yasaklanmış. Yerine tabex kullanmayı düşünüyorum. Ayrıyeten champix ilacındansa tabex daha etkili sanırım bir yazar bahsettiğiniz ilacı denemiş fakat başarısız olmuş. Tabex ile bırakmış.

Genellikle hafif sigaralar tercih ederim. Tütün içince tabiri caizse tiksineceğimi düşünüyorum. Uzun Parliament'ten tut uzun Winston falan dolaştım bir ara ağır geldiydi. Sonra Slim geçtim Winston compact, 2 ay compact içtim sıktı derken bırakma kararı aldım. Uzun geçecektim tekrar.

Arkadaşlar bir şey deneyimledim sanırım sigara kan dolaşımını önemli ölçüde etkiliyor yani bozuyor ellerim içmeden önce sıcaktı şimdi buz gibi. Ve hep hava aşırı sıcak olmadığı sürece ellerim soğuk oluyor. Ben kansızlık ( anemi ) nedeniyle bu durumu yaşadığımı zannediyordum fakat sigaradanmış.

Genişletmek için tıkla...

CVaRy dedi:

Daha yeni yaktım bu gün ilk dalım bir de gece içeceğim. azaltma konusunda başaralıyım diyebilirim. sonunda bırakabileceğime inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Dark Raiden dedi:

Sigara diye bir şey yokmuş gibi davran. Canın sigara mı çekti, yok ki öyle bir şey.

Genişletmek için tıkla...

CVaRy dedi:

Hocam öncelikle bıraktığınız için tebrik ederim, büyük irade gerektiren bir şey. Bence azaltarak bırakmak en mantıklısı karar verdikten sonra her gün içtiğin miktardan azaltarak gidip kesmek iyi olur diye düşünüyorum. bu sayede belki ilaca gerek kalmaz.

Genişletmek için tıkla...

5396 dedi:

Günde 4 paket sigara içerseniz tabii ki çöp yığını gibi tatla uyanırsınız. Seninkide çok fazlaymış ne ettin ya.

Genişletmek için tıkla...

CVaRy dedi:

Bu gün tamamen kesicem içmeyi. Gündüzleri bir sıkıntı yok bir şekilde zihnimi farklı aktiviteler ile meşgul etmeyi başarabiliyorum. Asıl sıkıntı gece başlıyor inanılmaz canım çekiyor.

Genişletmek için tıkla...