Spor Salonu Olmadan Nasıl Gelişirim?

Charles Smith · 27 Ocak 2024

Öyle kas yapayım vücut yapayım hayalim yok. Normal olmak istiyorum sadece. 16 yaşındayım. 55 kiloyum. Boyum da uzun değil. Nasıl kilo alır hafif kaslanır ve uzarım? Salona gidemem.

mr.esat · 27 Ocak 2024

Sen ekipman olmadan kasa hasar vereceksin de, progressive overload yapscaksın da ölme eşeğim ölme. Çok yavaş olur.

drjacob · 27 Ocak 2024

Evde yapılacak spor hareketleri var.

Melohholem · 28 Ocak 2024

Kalistenik spor diye bir kavram var biraz araştırırsan kendine uygun bir antrenman programı oluşturabilirsin, beslenmene ve uykuna dikkat edersen istediğin gibi bir vücut oluşturursun.

Spor Salonu Olmadan Nasıl Gelişirim?

Detaylar

Charles Smith

Üstün

mr.esat

Üstün

drjacob

Yetkin

Melohholem

Başarılı

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar