S

Silverback Gorilla

Üstün
Katılım
25 Aralık 2023
Mesajlar
1.655
Çözümler
2
Beğeniler
1.376
Kilom az, bunu yemek yiyerek değil de spor yaparak almak istiyorum. Hem bileklerin çok zayıf onu da geliştiririm. Yapacağım sporların geneli kaslar için ve karın kası için. Kısaca kas kütlemi arttırmak istiyorum. Bunu yapmak kilo aldırır mı?
Sağlıklı beslenirim. Abur cuburu sevmem. Biri bana abur cubur teklif etse ret ederim.
Ayrıca önereceğiz bir program var mı? Sporu hayatımın bir parçası yapmak istiyorum.
 
Aldığın kilolar daha güzel durur vücudunda. Kalorisi fazla olan ürünler tüket. Zaten gittiğin zaman sana oradaki çalışan beslenme ile ilgili yardımcı olur. Sor ona bi program çıkarır.
 
Silverback Gorilla dedi:
Kilom az, bunu yemek yiyerek değil de spor yaparak almak istiyorum. Hem bileklerin çok zayıf onu da geliştiririm. Yapacağım sporların geneli kaslar için ve karın kası için. Kısaca kas kütlemi arttırmak istiyorum. Bunu yapmak kilo aldırır mı?
Sağlıklı beslenirim. Abur cuburu sevmem. Biri bana abur cubur teklif etse ret ederim.
Ayrıca önereceğiz bir program var mı? Sporu hayatımın bir parçası yapmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Spor yaparak kilo almak istiyorsan yemek yemek de zorundasın kas kütleni arttıracak şekilde kilo almak istiyorsan hem spor yapıp hemde normalde alman gerekenin üstünde kalori alman gerekir.
 
İhtiyacın olan kalorinin üstüne maksimum 500 koy, sağlıklı yavaş büyü, yağa dikkat et, protein ihtiyacını karşıladığından emin ol.
 

Benzer konular

Learnof
Kilo vermeye yarayan bitkisel çay veya toz var mı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
396
Testo Unit
Testo Unit
ggbye
Kilo verme hızımı nasıl arttırabilirim?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
375
Testo Unit
Testo Unit
FurkaN35
17 yaşında kilo alma sorunu
2
Mesaj
17
Görüntüleme
318
eternatus
eternatus
Kriyus
İş yerinde çalışıp nasıl kilo verilir?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
278
ggbye
ggbye

Yeni konular

Yeni mesajlar