Spora 1 hafta ara verince aşırı derece gücüm düşüyor

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Mustafac41
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 8
  • Görüntüleme Görüntüleme 287
  • Etiketler Etiketler
    derece

Mustafac41

Uzman
Katılım
20 Aralık 2024
Mesajlar
210
Beğeniler
152
Sınavlarım olduğu zaman 1 2 hafta ara vermek zorunda kalıyorum. Sonrasında tekrar başladığım zaman nerdeyse kaldırdığım ağırlıklar yarı yarıya düşüyor. Tekrar toparlanmam 2 3 ayımı alıyor. Sizce bu neden oluyor?
 
Sporu bıraksan bile beslenmene olabildiğince dikkat et. Ayrıca henüz yeni başladıysan ve öyle ara veriyorsan bunlar çok normal.
 

Hocam ne zamandır spor yapıyorsunuz?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam şahsen 2 yıldır boks kıckboks tarzı spor yapıyorum kasları dumbella değil torba vurarak adam döverek yaptım 1 ay bile gitmezsem 2,3 idman sonra düzeliyorum belki de kasları nasıl kazandığınızla ilgilidir.
 
Mustafac41 dedi:
120 bench 3 tekrar
Genişletmek için tıkla...

Çok hızlı overload yaptıysan diyeceğim fakat 4-5 yıldır gidiyorum demişsiniz.
Mesela ben 9 ay olacak bench 95 kilo ile giriyorum fakat sakatlıktan neredeyse 1 ay geçti hala aynı güçteyim.
Doğal olarak yapıyorsanız güç düşüşü olmamalı fakat beslenmede önemli.
 
Mustafac41 dedi:
Yeni sayılmam 4 5 yıldır yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Yani ara verdikten sonra elbette hemen aynı kilolara çıkmak mümkün olmaz ama eski kilolara ulaşabilmek için 2-3 ayın geçmesini beklemek de garip geldi. Gerçi 120 kilo Bench yaptığını söylüyorsun bu zaten başlı başına anormal bir durum o yüzden normal kabul edilebilir.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Spora 1.5 ay ara verdikten sonraki formum
Mesaj
4
Görüntüleme
239
Xbox 360E
J
Spora başladım, hocanın tavsiyeleri kötü, ne yapmalıyım?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
393
Xoulth
14 yaşında olan birisi spora nereden başlamalı?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
357
Neoxa
H
Spora nasıl başlanmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
127
WebSmith
W
O
Spora yeni başlayan kişinin yorgunluğu neden sonradan hissedilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
110
Lulz
H
Spora yeni başlayan biri için dambıl seti önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
145
maes
Spora yeni başlayanlar için gıda takviyesi önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
152
Aras the Great
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…