Learnof
Üstün
- Katılım
- 2 Ocak 2024
- Mesajlar
- 2.470
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 41
- Beğeniler
- 1.958
3 4 ayda değişim gözlemleniyor. Eğer spora başladıysanız bıraktığınız an hızlı kilo artışı yaşayacaksınız. Spor azim işi. Değişim kaç ay sonra belli olur diyen birisi "kilo vereyim de sonrasında seversem devam ederim" düşüncesine sahip olabilir mi? Çünkü çok kaslı arkadaşlarımın yağ tulumuna dönüştüğünü gördüm. Tavsiyem severek yap. Evet sonuç almak sonuç görmek hepimizin istediği fakat bu bir süreç ve devamlılık önemli.
- Katılım
- 18 Ocak 2024
- Mesajlar
- 2.012
- Makaleler
- 7
- Çözümler
- 89
- Beğeniler
- 1.558
Beslenmeyi düzenli tutup. Spora eksiksiz devam edersen 2 Ay'a kalmaz kıvrımlarını hissedebilirsin.
Learnof
Üstün
- Katılım
- 2 Ocak 2024
- Mesajlar
- 2.470
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 41
- Beğeniler
- 1.958
Hah işte söylemek istediğim şey bu. Hobi mi? Kilo vereyim sonrasına bakarız mı? Yoksa azim mi? Bu çizgi çok önemli.
ornitorenk
Uzman
- Katılım
- 4 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 906
- Beğeniler
- 368
Herkes uçmuş kaçmış da arkadaşın boy 1.88 kolay değil bu boyu doldurmak. Hayal satmayın o yüzden. Uzun boylu olmanın tek dezavantajı bu. 170 175 arası boyda olan birisi senden çok daha hızlı gelişir. Keşke ben de 1.88 olsaydım da sorunum bu olsaydı orası ayrı.
6-8 hafta içinde Vücut şekli ve genel görünümde gözle görülür değişiklikler olabilir. Kilo kaybı, kas kütlesinde artış ve genel vücut hatlarında belirginleşme artabilir yani daha rahatça gözlemlersin yavaş yavaş.
3-5 ay içerisinde de kas gelişimi, kilo kaybı veya kas kütlesi artışı, dayanıklılık ve kuvvet artışı gibi özellikler belirgin hale gelir. Tabii bu tamamen senin elinde bu sonuçlar için tamamen düzenli spor ve beslenmeye dikkat etmen lazım.
3-5 ay içerisinde de kas gelişimi, kilo kaybı veya kas kütlesi artışı, dayanıklılık ve kuvvet artışı gibi özellikler belirgin hale gelir. Tabii bu tamamen senin elinde bu sonuçlar için tamamen düzenli spor ve beslenmeye dikkat etmen lazım.
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.410
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.707
O dolgun göğüs ve kol, ince bel fiziği anca 2 yılda belirir çünkü 188'sin. 168 olsaydın 3 ayda herkülümsü bi şeye benzerdin fakat sadece ayna karşısındaki fotoğrafta, gerçek hayatta o 3 aylık elemanlar senin yanında minik kalacak sen zamana güven ve basmaya devam et.
Yeni konular
-
RTX 3060 sistemde CoD Warzone'da görüntünün çamur gibi olması sorunu- Daryl Dixon
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
30.000 TL bütçe ile ders ve günlük kullanım için tablet önerisi
- White Dragon
- Mesaj: 9
-
-
-
