Spora gitmeden kilo vermek mümkün müdür?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan AhmetBurak
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 37
  • Görüntüleme Görüntüleme 1B
  • Etiketler Etiketler
    kilo
mr.esat dedi:
Sürekli ketonun bir anlamı yok, 2 günde bile metabolizmayı alt üst ediyor. 40 gün sert diyetin ardından ben aylarca enerjik yaşayamadığım.
İçinde ketonun olduğu bir karb cycle olsa fena olmaz ama.
Genişletmek için tıkla...
2 günde metabolizmayı alt etme gibi bi şeyi yok. Sen hayatın boyunca karbonhidrat yediysen hep vücudun alışması tabi sürecektir biraz.

Kalıcı bi şey değil 1 2 hafta sonra oturuyo her şey.

Spor yapanlar ketoda pirinç tarzı şeyler alabilir ama spor yapmayan adam %100 keto yapabilir enerjisi de yükselir.
 
72 boyunda 92 kilo bir arkadaşın karbonhidratla arası da hiç iyi değildir hocam, sen de haklısın

@uyeadi Bu arada ben ketoyu sıfır karb zannediyordum, 2 senedir falan da öyle sanıyorum şakasız.

Tâbi keto yapması gerekiyor, sıfır karb yapmasın ama. Düşük karb olmadan nasıl kilo verecek ama.
 
Cevap çok basit doğada kendi halinde yaşayan hayvanları obez görüyor muyuz görmüyoruz insanların beslediği hayvanlarda obezler var mı var. İnsanlar da doğasına göre beslense yağ ağırlıklı herkes olması gereken kiloda olur. Çok üstüne düşünmeye gerek yok bunun.

mr.esat dedi:
Tâbi keto yapması gerekiyor, sıfır karb yapmasın ama. Düşük karb olmadan nasıl kilo verecek ama.
Genişletmek için tıkla...
Ketoda sebzelerden meyvelerden gelen ve kuruyemişlerden gelen karblara izin veriliyor sadece.

Bazı katı keto diyetlerinde meyve de yasak ama ben ketodayken muz gibi aşırı şekerli meyve hariç her türlü sebze meyvenin yenebileceği taraftarıyım.

Benim keto anlayışı paleoya kayıyo birazz ama yağ ağırlıklı olduğundan keto diyom işte.
 
@uyeadi Glisemiks indekse bakılarak meyve tüketimine karar verilebilir hocam, sorun yok burada bence de zaten. Çilek falan rahat yenir yani.
 
Ayn kan şekeri yüksekken vücut çok yağ yakamaz ona bakılabilir. Ketoda da zaten amaçlardan biri kan şekerini düşük tutmak.
 
Ne profesyoneli falan ya saçmalamayın adam sanki obez. Kilo vermek veya almak için spor şart değil kalori açığı bıraktığın sürece zayıflarsın.
 
Her kalori açığı yapan kilo veremez.

O kadar basit değil o işler.
 
351 dedi:
O kadar basit gayet. Boş işlere kafa yormaya gerek yok sonuç yediğin yemek oranında bitiyor.
Genişletmek için tıkla...
Öyle bi şey yok bunu diyen de net cahildir. Kalori harcamana baktın internetten 2000 çıktı aa ne güzel 1500 yapıyım kilo verecem diye bi şey yok. Sen doğru düzgün beslenmezsen vücudun aldıgı enerjıyı yarı yarıya düşürebilme kapasitesine sahip. Ayrıca bu durumda hayatı duruma gırdıgı ıcın aldıgın az enerjıyı de kullanmak yerıne daha cok yağ yapıyor. Sen her şeyi yiyim la la la ama kalori acıgı var bi şey olmaz diyon onu yedin 1 senin kan şekerini yükseltiyo kan şekeri yüksekken yağ yakmaz vücut onu yağa çevirmeye uğraşır. 2 1500 kaloriyi karbonhidrattan alırsan hepsi enerji olmaz karbonhidrat depolarına giderr önemli bi kısmı.
 
@uyeadi Gokalaf ve benzeri Fitness sporcularının hepsi benim mesajlarımı doğruluyorlar. Hatta bir zamanlar baklava yiyerek karın kası çıkartan bir meydan okuma yapan vardı.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

A
Sadece kardiyo ile kilo verilir mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
140
ANOFF
A
3 ayda kaç kilo verilebilir?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
359
Winner
O
15 yaşında biri için kilo verme ve fitness programı tavsiyesi
Mesaj
8
Görüntüleme
183
OverallTaken
O
M
Kilo verme ne zaman başlar?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
284
z4ngetsu
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…