2 günde metabolizmayı alt etme gibi bi şeyi yok. Sen hayatın boyunca karbonhidrat yediysen hep vücudun alışması tabi sürecektir biraz.
72 boyunda 92 kilo bir arkadaşın karbonhidratla arası da hiç iyi değildir hocam, sen de haklısın
Ketoda sebzelerden meyvelerden gelen ve kuruyemişlerden gelen karblara izin veriliyor sadece.
O kadar basit gayet. Boş işlere kafa yormaya gerek yok sonuç yediğin yemek oranında bitiyor.
Öyle bi şey yok bunu diyen de net cahildir. Kalori harcamana baktın internetten 2000 çıktı aa ne güzel 1500 yapıyım kilo verecem diye bi şey yok. Sen doğru düzgün beslenmezsen vücudun aldıgı enerjıyı yarı yarıya düşürebilme kapasitesine sahip. Ayrıca bu durumda hayatı duruma gırdıgı ıcın aldıgın az enerjıyı de kullanmak yerıne daha cok yağ yapıyor. Sen her şeyi yiyim la la la ama kalori acıgı var bi şey olmaz diyon onu yedin 1 senin kan şekerini yükseltiyo kan şekeri yüksekken yağ yakmaz vücut onu yağa çevirmeye uğraşır. 2 1500 kaloriyi karbonhidrattan alırsan hepsi enerji olmaz karbonhidrat depolarına giderr önemli bi kısmı.
