Söylediğin insanların işi spor. Bu adamlar sporla yatıp kalkıyor ve vücutlarındaki anabolik steroidler de cabası zaten.
Kilo vermek spor yapıp kirli beslenmekle olmaz. 1 baklava 250 300 kalori. Ne kadar koşman lazım yakmak için sen hesaplayıver.
Yok öyle ketojenik diyetmiş, karbohidrat kısıtlayıcı diyetmiş bunların kanıtlanmış bir etkisi yok. Ne tarafa kısarsan metabolizman dengeleyecek orayı zaten.
Kilo vermenin kuralı kalori açığı. Açlık falan bunlar yine tamamen zırva. Yok aralıklı oruçmuş yok su orucuymuş. Palavra. Günlük alman gereken kalori miktarını istersen 10 öğünde al, istersen tek öğünde al. Aktif bir hayat yaşayarak da bunu desteklersen tadından yenmeyecek.
Ancak şunu da göz ardı etmemek lazımdırki obezite seviyesinde kilolar sadece irade ve sporla çözülebilecek şeyler değil. Çözseniz bile uzun vadede yine çok zor bir süreç sizi bekleyecek.
Şu diyettir kilo verme işidir lütfen bunları böyle her gördüğünüzden dinleyerek yaymayın. Onda işe yaraması genelde işe yarayacağı anlamına gelmez. Yani hayır; muhtemelen kilolu bir insan baklava yiyerek kilo veremez.