Hocalarım merhaba.
Uyku düzenim çok bozuktu; sabah 5-6 gibi yatıp, hatta bazen 7'de yatıp, öğleden sonra 2-3 gibi uyandığım oluyordu.
Ve artık bundan sıkılıp, 1 gün uyumadım; yarın erken yatar, uyku düzenini toparlarım diye.
Bugün hiç uyumadım ve akşam yatakta dizi izlerken uyumuşum; tahminimce saat 22:30 civarıydı.
Uyandım, saat 00:03 ve uyuyamadım bir türlü.
Şu an ne yapmam lazım, uyku düzenimi nasıl toparlayabilirim?
Teşekkür ederim.
Uyku düzenim çok bozuktu; sabah 5-6 gibi yatıp, hatta bazen 7'de yatıp, öğleden sonra 2-3 gibi uyandığım oluyordu.
Ve artık bundan sıkılıp, 1 gün uyumadım; yarın erken yatar, uyku düzenini toparlarım diye.
Bugün hiç uyumadım ve akşam yatakta dizi izlerken uyumuşum; tahminimce saat 22:30 civarıydı.
Uyandım, saat 00:03 ve uyuyamadım bir türlü.
Şu an ne yapmam lazım, uyku düzenimi nasıl toparlayabilirim?
Teşekkür ederim.