Yaşadığım şeyse bir iki kere yaşamıştım. Biraz belki psikolojikte olabilir. Geceleri yatmadan acaba yine olur mu gibi tedirgin oluyor musunuz?
Tam net çözüm bilmiyorum açıkçası ama geceleri rahatlatıcı şeyler bulabilirseniz kafanız sakin kalabilir. Geceleri sürekli yaptığınız şeyleri bir tık değiştirebilirsiniz. Örnek geceleri aşırı telefonda oynuyordum. Gözlerim sabahları yorgun olmaya başlamıştı. Gece uyumamı de engelliyordu.
Bir aydır neredeyse her gün uyandığımda 1 dakika boyunca uyku felci yaşıyorum. Hareket edemiyorum, konuşamıyorum, bağırmaya çalışıyorum ama sesim çıkmıyor. İnternete baktığımda genellikle zararsız olduğu yazıyor ama çok rahatsız edici bir durum. Hiç böyle bir şey yaşadınız mı, bundan nasıl kurtuluruz?
Erken yat.
Gün içinde kendini yorma.
Stres yapma.
Sağlıklı bir uyku düzeni kur.
Sırt üstü yatma.
Eğer müslümansan felak nas ve ayetel kürsi oku yatmadan önce.
ben karabasanı çok görürdüm bir ara. Sonradan alıştım vve zevk almaya başladım. Daha sonra sıktı artık. Ben de geldiğinde kendimi uyumaya zorluyordum. Oysa ki herles uyanmaya zorlar ve uyanır. Ben kendi kendime geri uykuya kalıyordum. Arada bir gelmesini istiyor ve kendi kendime gelmesini sağlayabiliyorum.
Psikolojik bir sorununuz var yuksek ihtimalle, ilac almaniz gerekiyor. Ben bir gun icerisinde 4-5 kere uyku felci oluyordum, anti depresanlara baslayinca gecmisti.
Yaşadığım şeyse bir iki kere yaşamıştım. Biraz belki psikolojikte olabilir. Geceleri yatmadan acaba yine olur mu gibi tedirgin oluyor musunuz?
Tam net çözüm bilmiyorum açıkçası ama geceleri rahatlatıcı şeyler bulabilirseniz kafanız sakin kalabilir. Geceleri sürekli yaptığınız şeyleri bir tık değiştirebilirsiniz. Örnek geceleri aşırı telefonda oynuyordum. Gözlerim sabahları yorgun olmaya başlamıştı. Gece uyumamı de engelliyordu.
Biriyle konuşmak iyi gelebilir. İçinizi dökmüş olursunuz. Rahatlarsınız. Sagolera arkadaşında dediği gibi ben de sırtüstü yatmamaya dikkat etmiştim. İnşallah en kısa zamanda unutursunuz. Eski huzurlu düzeninize dönersiniz.