Hocam ben işin içindeydim zaten
bir önceki mesajıma bakın, bacter konusunda bilgi verdim muhtemelen benden ilk kez duymuş olacaksınız. bir önceki mesajıma bakın, bacter konusunda bilgi verdim muhtemelen benden ilk kez duymuş olacaksınız.
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.410
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.707
Kas hücreleri bazı nadir hastalıklar hariç asla yok edilmez sadece içi boşaltılır ve enerji tüketimi azaltılır, tekrar spora başladığında 1 ayda falan kasların geri şiştiğini eski haline döndüğünü görürsün. Bol içki, şeker, dandik yağlar yiyip yatışa geçmediğin sürece o atletiklik de bozulmaz çünkü kasların boşta kalori yakımı da çoktur, kilo koruma kalorin şimdi 2000 ise o zaman 2600'e çıkabilir mesela. Hiç zararı olmaz kas geliştirme çok sadık spordur, 4 yıl boyunca her gün koşsan bırakınca spor görmemiş sıradan birine benzemen çok sürmez ama kas geliştirmede böyle değil.
KS
KS
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 554
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 529
Tamam şimdi düşününce haklısınız.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 5.007
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 9
- Beğeniler
- 6.264
Boy-kilo ve antrenman şiddeti önemli.
Şimdilik düzgün beslenemedikten sonra vücudun için temel atmakla yetinirsin, parayı bulunca kas gelişimi için uğraşırsın.
Şimdilik düzgün beslenemedikten sonra vücudun için temel atmakla yetinirsin, parayı bulunca kas gelişimi için uğraşırsın.
CentrumBoss
Yetkin
- Katılım
- 30 Aralık 2023
- Mesajlar
- 319
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 248
Tavuk ciğeri berbat hocam ya. Ayrıca günde 100 gramın üstünde yemeyin diyorlar. Ben geçen hafta günde 250 gram yiyordum bir zararını görmedim ama tadından dolayı bıraktım.
