15.000 adım kilo vermek için yeterli mi?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Winner
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 28
  • Görüntüleme Görüntüleme 783
  • Etiketler Etiketler
    kilo
824 dedi:
Günlük 500 kalori açığı bırak. Günlük 10 bin adım at ve 2 günde bir evde vücut ağırlığın ile egzersizler yap.
Genişletmek için tıkla...
Dediğim şey de oraya çıkıyor aslında ama siz beğenmek istememişsiniz sanırım

824 dedi:
Hoş geldin deri sarkması bebek.
Genişletmek için tıkla...
Aynı zamanda spor yapıyorsa deri sarkması yaşamaz.
 
Barış dedi:
Dediğim şey de oraya çıkıyor aslında ama siz beğenmek istememişsiniz sanırım


Aynı zamanda spor yapıyorsa deri sarkması yaşamaz.
Genişletmek için tıkla...
Hızlı kilo verirsen spor yapman bir işe yaramaz. Benim diyetimde 2400 Kalori alarak 20 kilodan fazla verdim. 1500 kalori alıp üstüne spor yap bakalım 10 kilodan fazla verdinmi nasıl derin sarkıyor.

Barış dedi:
Dediğim şey de oraya çıkıyor aslında ama siz beğenmek istememişsiniz sanırım


Aynı zamanda spor yapıyorsa deri sarkması yaşamaz.
Genişletmek için tıkla...
En az 750 yazmışsın hocam kalori açığı fazla oluyor 500 kafi-750 ve üstü gereksiz.
 
Deri falan sarkmaz 1500 kaloriyle, über obez olup devasa hızlı kilo vermeniz gerekiyor.
 
Direkt "şu kadar" kalori açığı bırak diyemeyiz. Öncelikle günde kaç kalori alman gerektiğini bize bir belirt. Aldığın kaloriden daha az kalori aldığın her gün zayıflarsın. Ama az, ama çok.
 
mr.esat dedi:
Deri falan sarkmaz 1500 kaloriyle, über obez olup devasa hızlı kilo vermeniz gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...
Deri sarkması sadece deri lapa lapa sarktığı zaman olmaz. Derin gerginliğini kaybeder yumuşak yumuşak hissettirir sanki üstüne T-shirt giyiyormuşsun gibi.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Sadece kalori açığı ile kilo verilir mi?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
182
Livo
A
Sadece kardiyo ile kilo verilir mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
140
ANOFF
A
O
15 yaşında biri için kilo verme ve fitness programı tavsiyesi
Mesaj
8
Görüntüleme
183
OverallTaken
O
3 ayda kaç kilo verilebilir?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
359
Winner
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…