KS
KS
PasPas
Becerikli
- Katılım
- 1 Ocak 2025
- Mesajlar
- 246
- Beğeniler
- 94
Yani spor yapmam lazım.
Evet. Spor yaptığında bile kas kaybı oluyor fakat sadece kalori açığına göre daha az. Kilo verirken kas kaybetmemek imkansız zaten, illa kaybedeceksin.
Protein oranı kilonuz X 2 ise, yeniden başlıyorsanız veya ilk kez spor yapacaksanız kalori açığında kas kaybetmek zor. Uzun bir süredir spor yapıyorsanız kalori açığında kas kaybı kaçınılmaz oluyor.
Kas liflerini uyandırdığınız için kas kaybı aşırı zor olur başlangıçta.
