16 yaşında protein tozu kullanılır mı?
- Konuyu başlatan Uranos
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 115
-
- Etiketler
- kullanılır protein protein tozu tozu
M3ric
Uzman
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 922
- Çözümler
- 13
- Beğeniler
- 755
Protein tozu direkt zararli olan bir sey degil fakat bazi ureticiler icine uzun vadede zararli olacak ekler koyuyorlar. Nedeni de kendi protein tozlarinin daha hizli ve kutleli kas yapmasini saglamak. Yoksa hepsinin icerigi ayni olsa benimki daha iyi diye nasil satacak.
Fazladan protein almak istiyorsan kendi protein tozunu ve protein barini yapabilirsin. Yumurta ve sut yeterli temel olarak. Youtube'da cok sayida anlatan video var.
Kaliteli ve saglikli oldugu surece ek protein almak zarar vermez.
Fazladan protein almak istiyorsan kendi protein tozunu ve protein barini yapabilirsin. Yumurta ve sut yeterli temel olarak. Youtube'da cok sayida anlatan video var.
Kaliteli ve saglikli oldugu surece ek protein almak zarar vermez.
Hocam yumurta sevmiyorum, daha doğrusu alerjim var yediğimde kusasım geliyor başka alternatif bir şey önerebilir msni?
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.396
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.732
Ek bir şey varsa aklına takılan sorabilirsin, sevdiğim ve araştırdığım bir alandır.
Arkadaşlarım dahil çoğu fitness yapan yumurta bol yemelisin diyor ama ben yumurta sevmiyorum, kahvaltı da sucuklu tost yiyip kilo da almak istemiyorum yumurta gibi bir şey önerebilir misiniz?
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.396
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.732
Tavuk yemekleri iyidir. Hindi füme, dana füme gibi şeyler de tüketebilirsin sodyum alımına dikkat ederek. Süzme yoğurtta da güzel protein var, meyvelerle birlikte bayağı hoş olur.
Yumurta beyazını pankek, krep gibi tariflerde vanilyaya ve kakaoya boğdurarak deneyebilirsin. Mesela 2 paket vanilin, 2 yemek kaşığı kakao, 4 yumurta beyazı, kıvamı istediğin gibi olana dek pirinç unu, en az 1 tatlı kaşığı kabartma tozu kullanarak harç yapıp meyveler+bal+süzme yoğurtla yiyebilirsin.
M3ric
Uzman
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 922
- Çözümler
- 13
- Beğeniler
- 755
Yumurta yerine sut kullanabilirsiniz mesajda da belirtmistim. Eger alerji dedigin biyolojik olarak gercek bir alerji degil de sevmemekse yumurtadan elde ettigin bir proteine bu tur tepki vermezsin zaten.
Haslanmis yumurtanin beyazini kurutup toz haline getiriyorsun. Orijinal formu ile ilgisi kalmiyor. Sutte ayni sekilde.
Protein tozu kullanmanin amaci yedigin yiyecek miktarini asiri arttirip cok fazla kalori ve karbonhidrat almadan sadece protein miktarini artitrmak. Bu yuzden icadedilmis. Yoksa oglen yarim kilo et gomup aksam yemeginde bir tavuk ham ediyorsan ek proteine ihtiyacin olmaz ama fazla kaloriden tombik bir sey olursun.
Son düzenleme:
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Windows 10 desteklemeyen PC'ye Windows 11 yerine Windows 10 nasıl kurulur?- muhammedemreyesilyurt
- Mesaj: 5
-
-
-
-
-
-
