- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 639
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
- Beğeniler
- 1.339
9 Nisan gibi üniversiteden eve döneceğim ve hem işe hem de spora başlamayı planlıyorum. Yazın kendim için bir şeyler yapayım dedim boş durmaktansa.
Şu an 187 75-76 kilogram civarıyım, yüzümde sorun yok ama vücudumun ve kollarımın biraz daha büyük durmasını istiyorum. Düzenli spor salonuna gitsem ve sağlam bir beslenme planı uygulasam eylül ayına kadar 85-86 civarına çıkabilir miyim? Sırf yağ ile kilo almaktan bahsetmiyorum, orantılı ve sağlıklı duracak şekilde. Kilo alamıyorum sanki, ne yesem vücut yakıyormuş gibi geliyor. Bilgisi olan varsa yardım ederse çok sevinirim.
Şu an 187 75-76 kilogram civarıyım, yüzümde sorun yok ama vücudumun ve kollarımın biraz daha büyük durmasını istiyorum. Düzenli spor salonuna gitsem ve sağlam bir beslenme planı uygulasam eylül ayına kadar 85-86 civarına çıkabilir miyim? Sırf yağ ile kilo almaktan bahsetmiyorum, orantılı ve sağlıklı duracak şekilde. Kilo alamıyorum sanki, ne yesem vücut yakıyormuş gibi geliyor. Bilgisi olan varsa yardım ederse çok sevinirim.
