Aşırı uyku hali nasıl çözülür?

Uyku öncesi odayı havalandır. Karanlık bir odada uyu. Uykudan 2 saat önce telefonunu uyku moduna ya da kitap okuma moduna al.

Dahiliyeye randevu alıp bir gidin. Karbonhidratı kesmeyin, en büyük enerji kaynağı karbonhidrat, sadece aşırıya kaçmayın bir de arkadaşların dediği gibi sporda yapabilirsiniz ama halsizken zaten yapmak zor olacağı için her türlü dahiliyeye gidin ilk.

İnsülin olabilir, ekmek dahil (çavdar ve kepekli olabilir) karbonhidrat ve şeker tüketimini bırak.
Kan değerlerine baktır, vitamin eksikliği de yapar bunları.
Sessiz bir hastalığın olabilir, dahiliyede kan değerlerine baktırırken genel kontrol yaptırmayı da es geçme.
Uykuyu düzenli al ve stresten uzaklaş.
Fazla kilo varsa ideal kiloya düş.
Kullanmakta olduğun ilaçlar varsa yan etkilerinden birisi olabilir.